Okiem Dietetyka to cykl tekstów o tym, jak i gdzie zjeść zdrowo w Trójmieście. Porady przygotowuje dietetyk Viola Urban. W tym tygodniu pomysły na zdrową kolację. Ostatnio pisała o grillowaniu bez zbędnych kalorii, a za dwa tygodnie opowie o zdrowych słodkościach.
Okiem dietetyka: pomysły na kolacje bez chleba
Viola Urban: na swoim blogu OkiemDietetyka.pl tworzy od 6 lat. Z zawodu dietetyk, z zamiłowania poszukiwacz nowych smaków, z doświadczenia redaktor serwisów poświęconych kulinariom i zdrowemu stylowi życia. Lubi inspirować do lepszego jedzenia i podejmowania świadomych wyborów. W wolnych chwilach biega i szuka dobrego jedzenia na mieście. Pisze do cyklu Okiem Dietetyka.
2017-05-23 06:18
Od samego jedzenia trawy na nic nie schudniesz!
2017-05-23 06:45
Schudniesz, schudniesz. Sprawdzone.
2017-05-23 08:57
W 3 miesiące spokojnie dało się w ten sposób zrzucić wagę z 63 na 51 i przez kilkanaście lat utrzymać na poziomie max ok.55 jedząc już w miarę normalnie.
2017-05-24 07:06
A potem jojo
2017-05-23 06:51
Dobry obiad = 1500kcal
2 paczki = 600kcal
Można? Można!
2017-05-23 08:24
Chyba dla jakiegoś grubasa:( U mnie godzina biegania to raptem 200-300kcal...
2017-05-23 08:44
Obłe korpusy, bez kształtu, to samo nogi. Płaski tyłek, fuj.
2017-05-23 10:26
Schudniesz ale też się rozchorujesz (chyba że to dieta klikludniowa). Rozsądne jedzenie i ruch (wg potrzeb) to podstawa.
2017-05-23 10:46
Oczywiście że można schudnąć samą dietą i to nie głodząc się, a nawet jedząc do syta, tylko wprowadzając w życie zdrowe nawyki żywieniowe. Dieta to 70% sukcesu a ćwiczenia tylko 30%. Oczywiście najskuteczniej jest połączyć dietę z ćwiczeniami wtedy sukces murowany,
2 lata temu próbowałam schudnąć jedynie ćwicząc i efektów nie było, bo nie było diety. W tym roku przez 3 miesiące samą dietą schudłam prawie 10 kg. i pomału wprowadzam treningi żeby ukształtować sylwetkę, ale oczywiście dieta zostaje
2017-05-23 12:20
dieta to 70% sukcesu
2017-05-23 14:48
wielu co uprawia sport nie chce schudnąć.
na przykład mój mąż :) a ja uprawiam sport i chcę schudnąć, co z tego... dietę mam, sport też... i nie idzie. a mąż nabiera mięsni, je co chce i zazdroszczę mu.
2017-05-24 07:08
Uprawiając sport trzeba jeść i wtedy dopiero się chudnie dobierając jedzenie. Ale trzeba jeść to podstawa żeby rozchulac metabolizm
2017-05-23 06:30
A ja wczoraj na kolację kiełbacha,bigos i seta.I jakoś spałem jak zabity i wstaję wypoczęty...
2017-05-23 08:48
Nikogo to nie obchodzi.
2017-05-23 10:26
Zjadłem do tego że 3kanapki i umieram , nawet wymiotuje
2017-05-23 10:44
Za mało zagryzałeś i popijałeś.
Ja wiem, że to nie dla twardzieli, ale jednak żołądek i wątroba mają inne zdanie :P
2017-05-23 12:04
2017-05-23 06:44
Chcesz schudnąć, to nie jedz kolacji. Proste.
Śniadanie jedz sam, obiad z przyjacielem, kolację oddaj wrogowi.
2017-05-23 08:29
To chyba niekatualne. Oczywiście nie mozna sie przejadać wieczorem, ale 2 posiłki dziennie to wg mnie nie jest zdrowa, zbilansowana dieta...
2017-05-24 07:09
R
2017-05-23 07:36
Najbardziej szkodliwe jest jedzenie mięsa. Dieta wegańska jest korzystna dla człowieka. Dużo warzyw, roślin, odstawić jeszcze słodycze.
2017-05-23 07:47
W sypialni też rozumiem rezygnujesz z mięsa?
2017-05-23 08:47
Rozumiem, że ty zjadasz swoich partnerów?
2017-05-23 09:23
jeszcze napisz, że trenujesz crossfit, studiujesz prawo i pijesz tylko piwa kraftowe. Żenua
2017-05-23 09:33
Większość wpisów to opis tego, co kto zjada i jak mu to służy, a ty czepiasz się akurat wege. Żenua.
2017-05-23 07:43
Prosta, smaczna i dietetyczna kolacja to cała główka jarmużu z pieczywem bezglutenowym popita szklaneczką ciepłego mleka bez laktozy 0,5%
2017-05-23 08:05
nie prowokuj januszy ;)
2017-05-23 08:25
bez powtarzania głupot w stylu "nie jedz po 18"
2017-05-24 14:43
Niby tak...ale jedzenie na kolację kaszy jaglanej (bardzo wysoki ig) nijak się ma do diet odchudzających.
2020-08-04 16:40
Jeśli jadasz ostatni o 18:00 a śniadanie o 8:00 rano masz 14 godzin bez jedzenia i 8 godzin kiedy spożywasz posiłki. I to nie bzdura czy jakaś tam magia ale pewnego rodzaju narzędzie do stosowania swojej diety i nazywa się IF 16/8. Jesli ktoś mowi innej osobie nie jedz po 18 to dlatego że ta druga osoba nie jest zainteresowana jakąś zawiłą dietą czy liczeniem kcal. Ja akurat dużo czytam i potrafię skojarzyć nie jedzenie po 18:00 z "dietą IF" do tego nie liczę kalorii bo nie mam na to czasu nie jadam po 18 - i co nie może się wydarzyć wg. Wiekszosci wypowiadanych opinii - chudnę. Dbam aby posiłki nie były zbyt obfite i były regularne. Inną sprawą jest to ze po osiągnięciu celu dla utrzymania wagi trzeba bedzie zająć się kaloriami i mikroskładnikami. Co do mnie to ja już umiem liczyć kalorie i zrobić sylwetkę ale jak dla mnie nie jedzenie po 18 to najłatwiejszy sposób żeby zrzucić wagę. Dodam że jak wszystkie cenne rady trzeba sprawdzić to na sobie a już zupełnie nie rozumiem jak ktoś tego nie robił a się wypowiada
2017-05-23 09:56
jedz co chcesz i wyglądaj jak chcesz :)
2017-05-23 10:30
artykuł. Dzięki!
2017-05-23 10:59
śniadanie zjedz sam, obiadem podziel się z przyjacielem, a kolację pozostaw swojemu wrogowi
2017-05-23 12:05
Zupka chińska z rana - jak smietana!
2017-05-24 09:57
I tak o wszystkim decyduje tarczyca, a właściwie jej niedoczynność. To jest teraz plaga wśród młodych facetek. Mogą jeść same warzywa, a i tak tyją. Wszystko przez stresy, nerwice oraz uwarunkowania genetyczne. A kolejka do endokrynologa na pół roku czekania minimum.
2017-05-24 15:08
zaczęła naprawdę jeść TYLKO warzywa i pije soki wyciskane z grejpfrutów (jedyny owocowy akcent),
odstawiła także to "mało słodyczy" i schudła 21 kg w ciągu 8 tyg.,
zastanawiamy się czy to już nie anoreksja.
Niestety, na twarzy wygląda b.niekorzystnie.
Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.
Filmy