• Kino
  • Mapa
  • Ogłoszenia
  • Forum
  • Komunikacja
  • Raport

Aktywna babeczka. Jak zostać instruktorką fitness?

Joanna Skutkiewicz
31 października 2019 (artykuł sprzed 4 lat) 
Praca trenerki personalnej jest wymagająca, ale bardzo satysfakcjonująca. Praca trenerki personalnej jest wymagająca, ale bardzo satysfakcjonująca.

Chciałabyś prowadzić zajęcia w fitness klubie? W 34. odcinku "Aktywnej babeczki" podpowiemy, jak uzyskać do tego uprawnienia. Dwa tygodnie temu przedstawialiśmy zalety morsowania, a 14 listopada zastanowimy się, jak zadbać o cerę i dłonie podczas treningu w mroźny dzień.





Lubimy chodzić do klubu fitness, a zajęcia grupowe napełniają nas dobrą energią. Może to znak, że sprawdziłybyśmy się również "po drugiej stronie sali" - w roli prowadzącej? Jeśli kiedykolwiek myślałyśmy o tym, aby zostać instruktorką fitness lub trenerką personalną, jesień to dobry czas, aby zacząć rozglądać się za możliwością uzyskania odpowiednich kwalifikacji.

Instruktor fitnenss - kwalifikacje i kompetencje



U kandydatek do pracy w roli trenerki w fitness klubie mile widziane jest wykształcenie kierunkowe, czyli ukończone studia wyższe na Akademii Wychowania Fizycznego. Nie jest to jednak koniecznością. W tej pracy kwalifikacje nie są wyznacznikiem kompetencji, a bardziej niż "papier" liczą się umiejętności miękkie oraz zaangażowanie. Pośród lubianych prowadzących zajęć znajdują się zatem absolwentki filologii, psychologii, ekonomii czy historii.

- Osobiście przeszłam przez wszystkie etapy szkolenia sportowego, co jest dla mnie najbardziej oczywistą drogą do pracy jako trener personalny. Byłam zawodniczką, trenowałam wyczynowo, zdobywając wielokrotnie medale Mistrzostw Polski czy też reprezentując kraj na arenie międzynarodowej. Ukończyłam Akademię Wychowania Fizycznego, kurs instruktora fitness, trenera personalnego, zdobyłam kwalifikacje trenera gimnastyki i kilku innych dyscyplin sportu. Uczestniczyłam w wielu konwencjach, warsztatach i dodatkowych kursach szkoleniowych w tematyce mojego zawodu. Niemniej nie jest to jedyna droga do realizowania się w tej branży. Obecnie w dość szybki i łatwy sposób można uzyskać kwalifikacje trenera personalnego czy też instruktora fitness. W sieci mamy szeroką ofertę od weekendowych kursów online po bardziej cenione szkolenia, obejmujące obszerny zakres wiedzy i kompetencji. Warto również uzupełnić swoją wiedzę i umiejętności o dodatkowe szkolenia, warsztaty czy też dobrą, merytoryczną lekturę - mówi Anna Sztetner, trenerka.
- Kursów na trenera personalnego w obecnych czasach jest dużo, form przystępowania do takiego kursu również. Ja postawiłam na kurs weekendowy, który trwał kilka miesięcy. Podczas takich zjazdów zdobywaliśmy wiedzę od jednych z lepszych trenerów personalnych w Trójmieście, a także od specjalistów z dziedziny dietetyki i fizjoterapii. Dokładnie poznawaliśmy anatomię oraz zagadnienia związane z żywieniem - relacjonuje Paulina, która niedawno uzyskała uprawnienia trenera.
Pamiętajmy, żeby przed zapisaniem się na wybrany kurs sprawdzić kwalifikacje i kompetencje osób prowadzących, a także rodzaj certyfikatu, jaki zdobędziemy.

- Prowadzimy kursy zgodne z najnowszymi trendami health&fitness w oparciu o standardy i wartości wpisane w markę sieci klubów. Kadra składa się z doświadczonych szkoleniowców, trenerów, instruktorów, psychologów i marketingowców, którzy specyfikę pracy w branży fitness znają od wielu lat. Każdy z nich rozpoczynał swoją karierę zawodową jako początkujący instruktor czy trener i przeszedł ścieżkę rozwoju, ucząc się od cenionych autorytetów w swoich dziedzinach. To pozwala im rozumieć, jakie wyzwania stoją na początku drogi każdego instruktora i trenera fitness, tak aby zadbać o ich jak najlepsze przygotowanie - mówi Marzena Osińska z sieci klubów Zdrofit.

Predyspozycje do pracy instruktora fitness



Praca instruktorki zajęć grupowych lub trenerki personalnej wymaga nie tylko ukończonych szkoleń i osobistego doświadczenia, lecz także wyjątkowego wyczucia w kontaktach międzyludzkich. Nie ulega wątpliwości, że pracuje ona nie tylko z ciałem, lecz także z umysłem klienta. Umiejętność zmotywowania, wsparcia drugiej osoby, przekazywanie jej komunikatów jasno i profesjonalnie to coś, czego w pewnym stopniu można się nauczyć. Dlatego też kursy instruktorskie zazwyczaj obejmują także edukację w tym obszarze.

- Dobry trener personalny to taki, który do każdego podopiecznego podchodzi indywidualnie. Na kursie otrzymaliśmy "narzędzia", którymi będziemy mogli posługiwać się w swojej pracy i dalej się rozwijać. Kurs był zakończony egzaminem zarówno teoretycznym, jak i praktycznym. Po pomyślnie zdanym egzaminie otrzymaliśmy certyfikaty, uprawniające nas do działalności jako instruktor siłowni oraz trener personalny - informuje Paulina.
- Zawód trenera personalnego czy też instruktora fitness to ciągły rozwój i praca nie tylko nad podopiecznymi, lecz także nad sobą. Dobrze jest być na bieżąco w tematach branżowych i stale poszerzać swoje umiejętności. Musimy być nie tylko profesjonalistami od fizjologii, anatomii i biomechaniki, ale mieć również odpowiednie podejście psychologiczne i pedagogiczne. Pracujemy z ludźmi, co daje tyle samo pięknych chwil i sukcesów, co trudnych decyzji i czasami również porażek. Uważam, że zawód trenera czy instruktora daje całkiem sporo możliwości. Sama decydujesz o tym, czy pracujesz na własną rękę i tworzysz swoją markę, czy też podejmujesz pracę w klubie fitness. Jeśli tylko posiadasz odpowiednie kompetencje, bez problemu odnajdziesz się w tym zawodzie - zachęca Anna Sztetner.

Trenerka idealna



Jakie cechy osobowości powinna mieć instruktorka fitness? Na to pytanie nie ma jednoznacznej odpowiedzi, ale z całą pewnością można przyjąć, że w tym zawodzie przydaje się... lubienie ludzi. Tak po prostu. Dobrze mieć w sobie pozytywną energię i wrodzony optymizm, który pozwoli na poprowadzenie zajęć z entuzjazmem i werwą.

- Jeśli kochasz sport, jesteś aktywna, prowadzisz zdrowy styl życia i chcesz wiedzą na ten temat dzielić się z innymi, jest to wymarzony zawód. Praca, która jest pasją. Coraz więcej osób prowadzi aktywny tryb życia, zwiększa się świadomość, jak ważny wpływ na nasze zdrowie ma ruch, zdrowe odżywianie, relaks, dlatego dobrzy, mądrzy trenerzy personalni i instruktorzy fitness będą coraz bardziej poszukiwani. Warto żyć zdrowo i ćwiczyć mądrze. Często klienci klubów nie mają czasu, by samemu zgłębiać wiedzę z dietetyki czy układania treningu, dlatego warto, by zaufali specjalistom i trenowali pod ich okiem - zachęca Marzena Osińska.

Zakres kursu i koszty



W programie kompleksowego kursu znajdziemy zajęcia z anatomii, biomechaniki, fizjologii wysiłku fizycznego, co pozwoli nam na lepsze zrozumienie procesów, którym poddawany jest ćwiczący organizm. W modułach dotyczących poszczególnych rodzajów zajęć możemy nauczyć się poprawnego prowadzenia ich, podstawowych technik i zasad związanych z daną aktywnością. Oprócz dużej liczby zajęć praktycznych prowadzone są także zajęcia teoretyczne z psychologii.

- Koszty takich kursów są różne. Jeśli jesteśmy osobami zarejestrowanymi jako osoby bezrobotne, istnieje często możliwość dofinansowania takiego kursu przez urząd pracy. Możliwości jest wiele. Według mnie kursy internetowe nijak się mają do zdobywania doświadczenia do prowadzenia treningu personalnego. Najważniejsza jest praktyka, dlatego według mnie jedyny słuszny wariant szkolenia to taki, gdzie mamy sporo zajęć praktycznych, gdzie możemy poznawać prawidłową technikę ćwiczeń oraz programowanie treningu. Tylko w taki sposób jesteśmy w stanie nauczyć się, jak postępować z naszym podopiecznym, jak zbudować w nim dobre nawyki ruchowe podczas treningu - mówi Paulina.
- Uczestnicy kursu otrzymują materiały i nabędą wiedzę pozwalającą na: prowadzenie zajęć fitness z muzyką (choreografia na podłodze i stepie), prowadzenie zajęć poprawiających siłę, wytrzymałość i kształtujących sylwetkę (m.in. ABT, TBC, trening funkcjonalny, tabata), prowadzenie zajęć mentalnych (zdrowy kręgosłup, mobility, stretching), postępowanie z uczestnikami zajęć grupowych w trudnych sytuacjach oraz efektywne budowania kontaktu z grupą. Kurs na instruktora fitness kończy się egzaminem teoretycznym i praktycznym, a jego koszt jest wliczony w cenę kursu - mówi Marzena Osińska.
"Aktywna babeczka" to cykl, w którym poruszamy tematy związane z aktywnością fizyczną. Znajdziecie tu damskie spojrzenie na sport i treningi, jednak informacje, które przekazujemy w tym cyklu, mogą okazać się przydatne nie tylko dla kobiet. Przedstawiamy pomysły na trening w parach, zespołach czy ofertę aktywności sportowej dla rodzin. Podpowiadamy, z jakich sportowych propozycji możecie skorzystać w Trójmieście, jak przygotować się na trening, i pokazujemy, że nie trzeba trenować zawodowo, żeby poczuć się po prostu dobrze.

Dotychczas w cyklu:
  1. Jak zacząć trenować?
  2. Sposoby na wypracowanie idealnej sylwetki
  3. Czego nie powinno zabraknąć w torbie, którą zabieramy na trening?
  4. Na ćwiczenia do siłowni w rękawiczkach czy bez?
  5. Ćwiczenia na mięśnie brzucha
  6. Jak zmotywować się do treningów?
  7. Droga na skróty. Czy i kiedy sięgnąć po suplementy?
  8. Jak sprawdzić, czy właściwie trenujesz?
  9. Trenujemy pośladki. Pomogą przysiady
  10. Co wypada robić, a czego się wystrzegać w siłowni i fitness klubie?
  11. Który trening bardziej wydajny: solo, w duecie czy grupie?
  12. Czy trenować z muzyką w słuchawkach czy bez?
  13. Jak się poprawnie rozciągać przed i po zajęciach?
  14. Jak poprawnie korzystać z sauny?
  15. Jak się ubrać, by zimą uprawiać sport i nie zachorować
  16. Jak rozpocząć treningi mimo nadwagi?
  17. Co zrobić, gdy trening nie przynosi pożądanych efektów?
  18. Jak ćwiczyć w siłowni pod chmurką?
  19. Po co robimy selfie na treningach?
  20. Sposoby na regenerację po treningach
  21. Co jeść przed i po treningu?
  22. Kiedy bezpiecznie zacząć pływać w otwartej wodzie?
  23. Czy istnieje uniwersalny strój sportowy?
  24. Jak połączyć plażowanie z aktywnością i sportem?
  25. Czy i jak trenować w trakcie menstruacji?
  26. Jak wysmuklić uda i pośladki?
  27. Czy w ciąży można uprawiać sport?
  28. Jakie gadżety pomogą nam w treningu?
  29. Na ile można się rozebrać podczas treningu?
  30. Praca ratowniczek w Trójmieście to nie "Słoneczny patrol"
  31. Jak wrócić do formy po urlopie?
  32. Jakie zajęcia wybrać w fitness klubie?
  33. Komu przyda się morsowanie?

Miejsca

Opinie (36) 2 zablokowane

  • heh fajny artykuł (1)

    mozna jeszcze kurs internetowy. najwazniejsze to zeby na treningu zawsze znalazlo sie trochę czasu na modę, ploteczki i ocenę seksualnych dokonań partnerow

    • 33 6

    • ciocho bo cię zbanują

      • 6 0

  • Alternatywny cykl (4)

    Kiedy powstanie w końcu coś dla nas, aktywnych facecików?!

    • 24 4

    • To napisz

      • 0 4

    • Aktywny facecik: jak dbać o gołe kosteczki (2)

      • 18 0

      • (1)

        I brodę

        • 13 0

        • I bobra

          • 0 0

  • zdrofit to często naburmuszone recepcjonistki (2)

    recepcjonistki i niektórzy instruktorzy wychodzący na fajkę i solarium w ofercie...
    To jest to zdro?
    Dla równowagi w zdecydowanej większości mega fajni i sympatyczni instruktorzy i instruktorki :-)

    • 11 1

    • recepcjonistki są zwykle naburmuszone

      przecież to taka stresowa i ciężka praca siedzieć i odbierać telefony przez cały dzień

      • 3 1

    • U mnie w zdro sa fajne recepcjonistki ale

      Trenerzy nie poprawiaja swierzakow! Maja wylane. Nie placisz 80zl-h to trener nawet nie podejdzie. Zero zyczliwosci. Jakby nie wiedzieli co jest ok a co nie. Slabo. Ja sie nauczylem od ludzi cwiczacych obok i zyczliwych lata temu. Bez nich bylbym kaleka a trenerzy na zdro maja to w d... Czyli to nie trener! A zwykly pacholek z pozwoleniem na prace. Trener to powolanie

      • 5 0

  • Trzeba skończyć 20 godzinny kurs (1)

    może być korespondencyjnie - na którym poznasz tajniki sprzedaży suplementów i nauczysz się kilku kroków Zumby. Dobrze też przeczytać jakąś książkę Chudakowskiej czy innej Silikonowskiej i już można kosić hajs jako "trener personalny" :)
    Jak chcecie poznać prawdziwych trenerów, to zapiszcie się do jakiegoś klubu sportowego.

    • 17 1

    • Zapomniałeś o jednym ważnym szczególe:

      Co najmniej raz dziennie zdjęcie d*py/napiętej gołej klaty na Instagramie! Bez tego nie jesteś prawdziwym fit trenerem influencerem!

      • 7 0

  • Ludzie proszę... (3)

    Teraz każda przyjezdna korpo fretka, szczególnie zauważyłem to będąc przelotem u znajomych w Wawie- lansuje się jacy to nie jest modny "fit", personal trailer i inny madafaka madafaka. To nie jest żaden profesjonalizm, bardziej pod lans pod wirtualna rzeczywistość i**otycznego instagrama lub FB. Wystarczy popatrzeć jak tacy insta"specjaliści" trenują...bardziej chodzi o pozowanie w markowych ciuszkach i koszulkach runmageddonu( ojejku jaki to ja nie jestem lanser) do fotek niż trening. Te całe korpo "fit" lanserzy więcej gadja niż ćwiczą. Ubolewam że zrobiła się na to moda wypromowana przez cały przemysł, bo cóż... producenci odżywek, ciuchów muszą na kimś zarobić.

    • 25 1

    • Nie do konca prawda, jednak te fit kobiety wygladaja mega wiec musza duzo pracowac nad sylwetka. Fotki i insta to cos obok ale od tego sylwetki napewno nie robia. Pozdrawiam

      • 2 9

    • Ten wpis mówi dużo więcej o Twoich problemach

      niż o kobietach, instruktorkach i instagramie, do których masz ewidentnie jakieś pretensje, że nie spełniają Twoich oczekiwań. Moich instruktorki też nie spełnisją, o instagramie niewiele wiem (on o mnie też), a kobiety lubię, z niejaką wzajemnością, mimo pewnych różnic w postrzeganiu świata i dzięki innym różnicom.

      • 3 5

    • Zawsze możesz poszukać trenera z kwalifikacjami

      A nie promo ciuchów

      • 2 1

  • a może kobiety zajęłyby się czymś bardziej sensownym (5)

    zajmowanie się domem to relikt przeszłości, a te wszystkie teraźniejsze aktywności typu trenerki, specjalistki żywienia, influencerki, youtuberki, instagramki, to o kant d..y jedynie rozbić, zero pożytku dla faceta z którym żyją ( partnera- bo to teraz bardziej modne ). Panowie weźcie się w garść, po co wam taka kobieta w domu, ustalcie zasady jak to robili nasi dziadowie, pradziadowie. Niech kobiety się w końcu wezmą do roboty, a nie tylko leżeć i pachnieć. Panowie bezkompromisowo egzekwujcie to od swoich kobiet! Wasze kobiety będą na 100% jęczeć, jątrzyć, narzekać, że je ograniczacie itd. ale to WY nosicie jaja w spodniach, musicie to przetrwać i obstawać przy swoim do końca. za chwilę posypią łapki w dół w hurtowej ilości i nie robi to na mnie żadnego wrażenia

    • 28 14

    • święte słowa! (1)

      Ja unikam jak ognia takich ajfonowych ameb. Podjąłem ostatnio decyzję, że nie warto szukać partnerki wśród dziewczyn z dużego miasta... Albo galeryjne ameby, albo dla odmiany blachary;) Nie będą z nich żadne partnerki na życie, są to glównie egoistki zapatrzone w "magicznych' idoli z insragrama. Nie kumają nawet, że połowa tych tych wielkich infulecerek wyjeżdza na te swoje podróże jako szmata do towarzystwa(za drutowanie);) Ktoś kiedyś powiedział coś mądrego... "że jesteście po to aby spełniać ich zachcianki"(chodzi o partnera na 5 minut takiej "infuencerki"). Gdy taka "gwiazda" z setką obserwujących ;) zużyje zasoby jednego łosia, to przeżuci się na kolejnego lansera napaleńca z brodą i w rurkach+ z tatuażami żeby eksploatować jego portfel;)

      • 5 1

      • Nie lubisz kobiet?

        Może zainteresuj się kolegami?

        • 3 6

    • Nie no spoko (2)

      Widzę że pan "mężczyzna" najchętniej wróciłby do epoki średniowiecza, gdy baba w pole albo do gotowania była potrzebna.
      Niestety teraz takiej potrzeby nie ma. Pan także zapewne w pole nie wychodzi. Cóż mężczyźni mnóstwo rzeczy wymyślili i to jie ulega dyskusji, tyle że byli to mężczyźni postępowi... A Pana do takich zaliczyć raczej ciezko, więc chyba niebardzo ma się Pan z czym utożsamiać.
      Co do samej pozycji kobiet w historii to proszę tylko pomyśleć o ile dalej w rozwoju moglibyśmy dziś być gdyby przez tysiące lat kobietom nie były narzucane ograniczenia kulturowe, społeczne, prawne i edukacyjne. Gdyby było więcej takich Zofii Sokolnickich, Emilii Plater, Henryk Postowojtownych, i oczywiście Marii Sklodowskich a już dawno nauka, kultura i społeczeństwo byłyby znacznie do przodu. A to tylko kilka Polek.

      • 7 6

      • (1)

        chyba raczej będziemy zgodni co do faktu, że taka instagwiazda to nie był, nie jest i nigdy nie będzie materiał na drugą Plater czy Skłodowską, Chodzi o ustalanie zasad współżycia w podstawowej komórce społecznej jaką jest rodzina ( małżeństwo, narzeczeństwo, konkubinat i pochodne ). Nie dotyczy to singli, niech robią co chcą. Sposób rozumowania kobiet jest następujący: najpierw "czy mógłbyś to dla mnie zrobić, odpowiedź: tak, następnym razem już zrób to, odpowiedź: tak, następnym razem już jest czemu tego nie zrobiłeś, odpowiedź powinna brzmieć: bo ty też masz 2 sprawne ręce, a brzmi: dalej tak....sory, ale faceci sami sobie dociskają pętle na szyi, zamiast w odpowiednim momencie przerwać tą tragifarsę zanim zrobi się już pozamiatane...

        • 4 3

        • Hm

          I tak i nie. Z jednej strony prawdopodobieństwo tego że influencerka/"instagwiazda" zostanie kolejna Sklodowska duże nie jest ale z drugiej nie każdy facet robi rzeczy pokroju Kościuszki czy Stefana Banacha, a chodzi raczej o ogólna możliwość realizacji. Kobietom byla/jest ona utrudniona co odbija się na statystyce i liczbie wybitnych jednostek. O to tu chodzi.
          A to o czym Ty piszesz to wybacz ale to jest już kwestia indywidualna. Nadajesz kobietom cechę oczekiwania działania że strony facetow a facetom cechę braku asertywnosci w kontaktach z nimi.
          Nie zgadzam się z tym - albo sam nie MMA takiego problemu albo kobiety które spotykam/są obecne w moim życiu nie mają takiego podejścia.

          • 3 1

  • to są te dziewczyny co mają 3 fakultety i brak pomysłu na siebie

    • 11 5

  • Podtytuł "Zakres kursu i koszty"... (1)

    ...i nic nie ma o kosztach...Autor Gieniusz...

    • 6 0

    • To samo pomyślałam

      • 0 0

  • Nie dawajcie się zwieść różnymi bajerami

    Wg. ZSK kwalifikacje rynkowe Prowadzenie zajęć z grupowych form fitness można tylko uzyskać poprzez podmioty wpisane na listę IBE zapewniających (zgodnie z Europejska Rama Kwalifikacji - Polskiej Ramy Kwalifikacji*) uprawnionych poprzez opisanie i sprawdzenie kompetencji do przeprowadzania procesu szkolenia i ewaluacji bądź walidacji, kwalifikacji na tytuł "Instruktor sportu dla wszystkich ze specjalnością grupowe formy fitnessu"

    • 3 0

  • Dziewczyny i chłopaki z recepcji w Riwierze i w Sopocie ze Zdrofitu są Ok

    • 0 4

1

alert Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.

Wydarzenia

Święta Wielkanocne nad morzem - atrakcje dla całej rodziny

450 zł
zajęcia rekreacyjne

Konopna Noc Saunowa!

125 zł
spotkanie, morsowanie, trening

Aktywne Świętowanie - Wielkanoc 2024

w plenerze, zajęcia rekreacyjne, sporty ekstremalne

Forum

Najczęściej czytane