Maszerowanie z kijkami nordic walking wykorzystuje ponad 90 proc. naszych mięśni. Taka aktywność stanowi świetną alternatywę dla innych, gdy w czasie pandemii większość obiektów sportowych jest zamknięta. Ma wiele innych zalet, z którymi warto się zapoznać.
Uprawiaj nordic walking w Trójmieście
Aktywności, które nie łamią obostrzeń. Jak trenować?
Nordic walking a koronawirus
2021-03-30 07:14
Sama prawda. Idealna forma aktywności dla każdego a tym bardziej dla początkujących niewytrenowanych osób bez względu na wiek.
2021-03-30 07:45
Generalnie tak - aczkolwiek większość osób spacerujących z kijami, które spotykam podczas swoich treningów robi to nieprawidłowo, przez co zamiast faktycznie angażować 90 procent mięśni i odciążać kręgosłup, pracuje tylko ręką w łokciu i nie wyprowadza jej za biodro, co wręcz może doprowadzić do odwrotnego skutku - kontuzji, a już na pewno nie
Generalnie tak - aczkolwiek większość osób spacerujących z kijami, które spotykam podczas swoich treningów robi to nieprawidłowo, przez co zamiast faktycznie angażować 90 procent mięśni i odciążać kręgosłup, pracuje tylko ręką w łokciu i nie wyprowadza jej za biodro, co wręcz może doprowadzić do odwrotnego skutku - kontuzji, a już na pewno nie angażuje tylu mięśni.
Czasami lepiej wykonać po prostu szybki marsz z aktywną pracą rąk - efekt zdrowotny będzie zbliżony, a ryzyko kontuzji znikome.
2021-03-30 15:37
I przede wszystkim nauczyć się prawidłowo chodzić
2021-03-30 12:08
Sprawniej szli by bez nich.
Żeby pracowało "90%" mięśni to kijków trzeba używać a nie tylko ciągnąć je po ziemi :D
2021-03-31 20:08
za ca 30 tys zł - idzie lepiej
2021-03-31 12:35
Masz rację, to samo obserwuję u niektórych na formalnych zawodach w Nordic Walking. Więc od czego są sędziwie na trasie?
2021-03-30 12:25
Nordic Szuring
Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.
Filmy