Jak działają spalacze tłuszczu i czy warto je stosować?

8 lipca 2020 (artykuł sprzed 1 roku)
Damian Konwent
Stosowanie spalaczy tłuszczu to nie wszystko. Najlepsze efekty uzyskamy wraz z dietą i treningami. Więcej zdjęć (1)

Stosowanie spalaczy tłuszczu to nie wszystko. Najlepsze efekty uzyskamy wraz z dietą i treningami.

fot. A. Korchemkin/123rf.com

Stosowanie spalaczy tłuszczu to nie wszystko. Najlepsze efekty uzyskamy wraz z dietą i treningami.

fot. A. Korchemkin/123rf.com

Spalacze tłuszczu są coraz częściej stosowane wśród sympatyków aktywności fizycznej w celu spalenia tkanki tłuszczowej. Dzielą się one na naturalne i sztuczne. Kto powinien je stosować, a komu mogą zaszkodzić? W jaki sposób je stosować? Co powinniśmy o nich wiedzieć? Odpowiedzi na te pytania poznacie z naszego poradnika.



Odżywki i suplementy diety w Trójmieście



Spalacze tłuszczu to suplementy, które mają na celu wspomóc nas w procesie odchudzania. Pozwalają zwiększyć temperaturę ciała poprzez pobieranie energii z pożywienia. Ponadto poprawiają wydolność i zwiększają aktywność psychoruchową. Dzieje się tak, ponieważ składnikami spalaczy są substancje, które dodatkowo redukują zmęczenie lub pobudzają do działania. Dzięki temu nasze ciało zwiększa wydatek energetyczny podczas treningu, co przekłada się do spalenia większej ilości tkanki tłuszczowej.

Musimy pamiętać, że same stosowanie suplementów nie zapewni nam idealnej sylwetki. W całym procesie bardzo istotne jest stosowanie diety oraz regularne treningi. Nienaturalne spalacze są jedynie dodatkiem, które wspomogą dążenie do celu.

Nie ma wątpliwości, że spalacze najlepiej zadziałają w przypadku osób, które są w trakcie redukcji. Co istotne, wraz ze spadkiem wagi maleć będzie również liczba spalanych kalorii. I choćby dlatego uzyskamy lepsze działanie przy ich stosowaniu, gdy efekty redukcji masy osłabną. W przypadku dużej ilości tkanki tłuszczowej suplementy będą po prostu działały wolniej.

Czy odpowiednia dieta może nas ochronić przed wirusami i bakteriami?



Odchudzanie ma sprawiać przyjemność, a nie męczyć, dlatego nie warto inwestować w spalacze, które mogą wyniszczyć nasz organizm. Najlepszym sposobem, by tego uniknąć, będzie określenie celu kuracji. Dlatego warto odpowiedzieć sobie na pytania o docelową wagę, którą chcemy uzyskać, jak długo chcemy stosować dany suplement oraz jak często i jak intensywnie trenujemy.

Spalacze tłuszczu nie są jednak dla wszystkich. Nie wyrządzą nam krzywdy, jeśli będziemy stosować się do zaleceń podanych na etykiecie. Pamiętajmy, że każdy ma inną budowę ciała, więc to, co na jedną osobę zadziała pozytywnie, niekoniecznie musi na drugiego. Pewne substancje mogą spowodować zwolnienie pracy serca czy wzrost ciśnienia. Uważać powinny osoby borykające się z chorobami układu krążenia, chorobami neurologicznymi oraz kobiety w ciąży czy osoby będące cukrzykami.

Sztuczne środki zawierają wiele substancji i związków chemicznych. Wśród nich wyróżnia się: L-karnitynę, inzoytol, lecytynę, kwasy omega i pantotenowe.

Okiem dietetyka: jak przemycić więcej warzyw do diety?



Możemy także stosować te naturalne. Będą one dobrym rozwiązaniem dla osób, które dopiero zaczynają taką redukcję. Wśród nich zalicza się m.in.: ananasy, imbir, kurkumę, paprykę chilli, cynamon, błonnik, zielona i czerwona herbata, czarna kawa oraz witamina C.

Jeśli zadbamy o odpowiedni dobór produktu, należy pamiętać o odpowiednim dawkowaniu. W innym przypadku możemy odczuć skutki uboczne, jak: spadek libido, niepokój, bezsenność, a nawet agresję. Może dojść do odwrotnego skutku, jeśli jesteśmy niewyspani. Wówczas zaczniemy czuć się zmęczeni, bo nasze mięśnie będą się gorzej regenerowały, a zapasy tłuszczu nie będą odpowiednio metabolizowane.
Czy stosowałe(a)ś kiedyś spalacze tłuszczu?
19%

tak, polecam je każdemu

9%

tak, ale po czasie musiałe(a)m je odstawić

15%

tak, ale to nie dla mnie

18%

nie, ale chętnie spróbuję

39%

nie zamierzam tego robić

zakończona

łącznie głosów: 468

Opinie (58) 5 zablokowanych

  • (6)

    Kolejne cudowne specyfiki z internetu targetowane na 30 letnie ksiezniczki z kotem, ktore się zorientowały, ze już ostatni gwizdek aby znaleźć księcia z mieszkaniem i autem;)

    • 81 22

    • (2)

      wiekszośc internetowych spalaczy tłuszczu robione na zwykłej amfetaminie lub pochodnych

      • 5 4

      • przeciez to z cukru pudru robia w wiekszosci...

        • 6 0

      • Pseudo efydrynie nieuku

        Skad takich baranow biorą ,z platformy?

        • 6 12

    • (1)

      Twarde zderzenie z rzeczywistością, że żaden porządny facet nie będzie podnóżkiem dla takiej instagramowej damy powoduje że już nie tylko "mężczyzna musi" ale i taka księżniczka też nie może tylko leżeć, pachnieć i zajadać się czipsami przy Grey'u tylko ogarnąć się życiowo i zarabiać sama na swoje niekończące się zachcianki :)

      • 17 5

      • Widzisz, za moich czasów nikt nie chciał zwykłej dziewczyny.

        Nogi słabe, tyłek bez szału, piersi owszem, ale ukryte, ładne włosy i oczy, ale reszta słabo, choć usta podobne do cząsteczki mandarynki. Niestety, dosyć skromna, mało szałowa, choć ciepła i miła.

        • 9 2

    • Kolejny zakompleksiony mizogin.

      • 4 8

  • (1)

    Bez wykonanej przez mięśnie pracy nic się nie spali. Cudów nie ma :) Te suplementy dają efekt placebo i mobilizują do treningów :) To jest chyba ich jedyna zaleta. Należy po prostu w ciągu doby spalać więcej kalorii niż w siebie wrzucać. Przy takim bilansie będzie działać :))))

    • 50 3

    • To nie do końca jest efekt placebo

      ale myślenie, że samymi spalaczami da się uzyskać spadek wagi to błędna droga. Taki imbir wpływając na termogenezę wymusza większy metabolizm aby zachować w normie temperaturę ciała. Spalanie kalorii wzrasta bez wysiłku fizycznego ale żeby osiągnąć jakikolwiek widoczny efekt to byłoby trzeba się żywic samym imbirem miesiącami.

      • 9 1

  • W XXI wieku co nam nauka mówi o spalaniu tłuszczu ? (7)

    "Nie jedz, ćwicz". Dziękujemy za taką naukę.

    • 37 2

    • (2)

      jest niezawdna metoda - żryj mniej ..ale jak grubas wsiada do auta to zanim je odpali musi coś dziabnac ... zupełnie jak grubaski w SKM - zawsze cos memłają

      • 15 1

      • (1)

        I tym czymś nie jest np. jabłko, tylko wielki, kaloryczny baton zapijany kolą.

        • 5 0

        • Jabłko czy inny owoc też nie jest zbyt korzystny bo w owocach jest mnóstwo cukru, który się odkłada na boczkach. Na pewno lepszy niż baton ale jednak warzywko byłoby dużo lepsze niż owoc.

          • 0 0

    • No i to się nigdy nie zmieni (2)

      Żeby ciało spaliło zmagazynowany tłuszcz musi otrzymywać mniej kalorii, niż potrzebuje. Albo żreć mniej, albo ćwiczyć więcej, a najlepiej jedno i drugie, i tłuszcz się będzie spalał.
      Żadne specyfiki nie pokonają tej jakże prostej zasady :)

      • 16 2

      • (1)

        tak jak żadne specyfiki nie zmienią zasady, że jak temperatura ciała jest zbyt wysoka to tylko zimną wodą można ją zbić nie ?

        • 1 7

        • dwa posty o tym samym a jakie różne oceny

          to świadczy o narodzie, bez dwóch zdań :)

          • 0 0

    • Wiedzę nt odchudzania gdyby porównać z rozwojem elektroniki

      to jesteśmy na poziomie liczydła drewnianego.

      • 27 0

alert Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.