Rusz się! Dawid Susicki i treningi kalisteniki street workout

Damian Konwent

30 stycznia 2020 (artykuł sprzed 4 lat)

Opinie (9)

W grupie nie ma ograniczeń wiekowych, a uczestnicy mają od 14 do 40 lat.

W porze zimowej trenują w salkach do treningu funkcjonalnego w Energy Club, a przy sprzyjającej aurze na specjalnych placykach do street workout'u w Gdyni. Do wspólnych zajęć zaprasza Dawid Susicki. To kolejny bohater cyklu Rusz się! Poprzednio pisaliśmy o Paulinie Frankowskiej i Bartłomieju Barczaku oraz morsowaniu. 13 lutego przedstawimy Magdalenę Szczepańską i zajęcia Biegania Inkubator.

Sprawdź wszystkich bohaterów cyklu

Kalistenika to aktywność fizyczna polegająca na treningu siłowym opartym na ćwiczeniach z wykorzystaniem własnej masy ciała. Ma pozytywny wpływ na układ krwionośny człowieka oraz kształtuje mięśnie, równowagę, zwinność i koordynację. Wykorzystuje ją się m.in. w ramach treningu wojskowego oraz wychowania fizycznego w szkołach na całym świecie. Taka forma treningu zainteresowała Dawida Susickiego z Gdyni, który pasją postanowił zarazić innych.

- Do dyspozycji mamy cały kompleks siłowni, cross, krążki czy poręcze. Dzielimy trening na cztery warianty: siła, wytrzymałość, statyka i tzw. freestyle, więc wszyscy mamy pole do popisu. Bazujemy na podstawowych ćwiczeniach, jak pompki, mostki, brzuszki i przysiady. Z biegiem czasu możemy przystąpić do bardziej złożonych i zaawansowanych ćwiczeń, które jeszcze mocniej rozwijają nasze ciało. Te z kolei umożliwią przejście do trudniejszych elementów i "combosów" - mówi nam Dawid Susicki.

Zajęcia w Energy Club prowadzone są w poniedziałki od godz. 21:15, we wtorki od 18:15 i czwartki od 19:15.

W okresie zimowym zajęcia odbywają się w salkach Energy Club, w których jest cała masa klatek do treningów funkcjonalnych. Z kolei wiosną, gdy temperatura wrośnie do 10-15 stopni Celcjusza, grupy wyjdą na powietrze, by próbować swoich sił w specjalnych placykach do street workout'u.

- Zaczynamy od rozgrzewki z góry do dołu. Wykorzystujemy nasze ciało i gumy do ćwiczeń, a następnie przechodzimy do głównego elementu zajęć. Im większa intensywność, tym lepiej dla naszej wytrzymałości. W zależności od dnia i planu treningowego dzielimy się na grupy zaawansowania. Początkujący zaczynają od tzw. bazy, by wyrobić wzorzec ruchu i żyć w zgodzie z naszym ciałem - dodaje mieszkaniec Gdyni.
Zajęcia w Energy Club prowadzone są w poniedziałki od godz. 21:15, we wtorki od 18:15 i czwartki od 19:15. Posiadacze karty multisport lub innych benefitów mają darmowy wstęp, w innym przypadku miesięczny koszt członkostwa wynosi 69 zł. Treningi zazwyczaj trwają od jednej do dwóch godzin. Grupa liczy około 15 osób w różnym wieku. Zainteresowani wybierają się również na wspólne morsowanie. Każdy jest mile widziany.

Przy sprzyjającej aurze zainteresowani spotykają się na świeżym powietrzu na placykach street workout w Gdyni.

- Ograniczenia są tylko w naszej głowie. Spotykamy się w grupach od 14. do nawet 50. roku życia. Co ciekawe, przychodzą osoby, które nigdy wcześniej nie miały styczności ze sportem. Miło patrzy się, gdy czynią progres dzięki systematyce, która jest w tym najważniejsza. Nie ma rzeczy niemożliwych, a efektem mogą być wykonywane przez 40-latków "ludzkie flagi" - wyznaje.
Dawid jest certyfikowanym trenerem personalnym, a także prowadzi zajęcia w akademickim centrum sportu na Akademii Marynarki Wojennej, w której kończy zresztą studia. W Energy Club pracuje od dwóch lat. Co ciekawe, jeszcze jakiś czas temu historia mogłaby potoczyć się inaczej, gdyż nasz bohater wybierał siedzenie przed monitorem zamiast aktywnej formy spędzania czasu.

- W tle młodzieńczego życia pojawił się sport, który, delikatnie mówiąc, stał się ucieczką od gry na komputerze. Uczestniczyłem w mistrzostwach w Call of Duty, ale na pewnym etapie zacząłem dbać o swoje zdrowie. Chciałem trenować i być inny niż reszta. Z paczką trzech przyjaciół zaczęliśmy biegać, podciągać się i można powiedzieć, że wspólne wypady zaczęły kształtować mój młodzieńczy charakter. To była forma poprawy samopoczucia, złapania pewności siebie, co jest istotne dla ludzi w tym wieku. Z czasem zacząłem zarażać innych, działać w miastach, zbierać podpisy do projektów i rozwijać infrastrukturę w stronę budowy placyków do ćwiczeń. Dziś możemy na nich wspólnie ćwiczyć i to jedna z wartości dodanych do całej tej historii.

W CYKLU "RUSZ SIĘ!" PRZEDSTAWIAMY ANIMATORÓW ORAZ ICH ZAJĘCIA, W KTÓRYCH MOŻNA BRAĆ UDZIAŁ CYKLICZNIE, NA OGÓŁ BEZPŁATNIE

Damian Konwentd.konwent@trojmiasto.pl

Miejsca

Energy Club Gdynia, Tadeusza Wendy 15

Opinie (9) 3 zablokowane

Sortowanie
- Od najstarszych
- Od najnowszych

Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2020-01-30 08:08

(3)

Ja osobiście regularnie korzystam z miejsc do ćwiczeń na świeżym powietrzu. Ale takie akcje to bardziej insragramowe kółka wzajemnej adoracji. Litości... Mówimy o ćwiczeniach czy "ćficzeniach"-czyli pozowaniu do fotek(kalisteniki street workout madafaka ołpenspejs) i wstawianiu ich na media społecznościowe;) ?

4 lata
- 6 11
Twoja opinia

Zmień treść

Ja osobiście regularnie korzystam z miejsc do ćwiczeń na świeżym powietrzu. Ale takie akcje to bardziej insragramowe kółka wzajemnej adoracji. Litości... Mówimy o ćwiczeniach czy "ćficzeniach"-czyli pozowaniu do fotek(kalisteniki street workout madafaka ołpenspejs) i wstawianiu ich na media społecznościowe;) ?
Regulamin dodawania opinii
- Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
  2020-01-30 09:51
  
  Widać są osoby, które z gimnastyki na trzepaku potrafią zrobić styl życia.
  Pozdrowienia dla tych, którzy stritłorkałtują 'tylko' dla zdrowia i kondycji
  
  Ukłony
  4 lata
  - 4 4
  Twoja opinia
  
  Zmień treść
  
  Widać są osoby, które z gimnastyki na trzepaku potrafią zrobić styl życia. Pozdrowienia dla tych, którzy stritłorkałtują 'tylko' dla zdrowia i kondycji
  Regulamin dodawania opinii
- Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
  2020-01-30 11:12
  
  !
  
  Kopnij się w głowę człowieku
  
  K
  4 lata
  - 1 4
  Twoja opinia
  
  Zmień treść
  
  Kopnij się w głowę człowieku
  Regulamin dodawania opinii
- Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
  2020-01-31 21:45
  
  zgadzam sie
  
  Ja tez cwicze kalistenike - wystarczy ksiazka (filmiki na YT) i zapal. Cwiczyc mozna w domu - trzeba tylko jakis podstawowy drazek sobie kupic za cene 1 karnetu :)
  A jak nie to na wiosne na placykach - i spotkacie sporo pozytywnych ludzi co tez cwicza...
  Social media to w tym przypadku tylko niepotrzeby rozpraszacz i wzmacniacz proznosci...
  
  Lolo
  4 lata
  - 1 0
  Twoja opinia
  
  Zmień treść
  
  Ja tez cwicze kalistenike - wystarczy ksiazka (filmiki na YT) i zapal. Cwiczyc mozna w domu - trzeba tylko jakis podstawowy drazek sobie kupic za cene 1 karnetu :) A jak nie to na wiosne na placykach - i spotkacie sporo pozytywnych ludzi co tez cwicza... Social media to w tym przypadku tylko niepotrzeby rozpraszacz i wzmacniacz proznosci...
  Regulamin dodawania opinii
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2020-01-30 13:02

Czego treningi a po Polsku (1)

Angela
4 lata
- 9 3
Twoja opinia

Zmień treść

Regulamin dodawania opinii
- Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
  2020-01-31 08:38
  
  Ale że co ?
  
  4 lata
  - 0 2
  Twoja opinia
  
  Zmień treść
  
  Regulamin dodawania opinii
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2020-01-30 13:03

A śledziem jedzie

4 lata
- 3 1
Twoja opinia

Zmień treść

Regulamin dodawania opinii
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2020-02-27 07:27

pakero

4 lata
- 0 0
Twoja opinia

Zmień treść

pakero
Regulamin dodawania opinii
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2020-04-02 21:06

uwielbiam takie miejsca i trenuje regularnie ale jak nikogo nie ma :/ Się krępuje normalnie. Nie żeby coś ale po prostu jakoś tak lubię sam dla siebie to robić. Umiem i te wygibasy typu stanie na rękach , na poręczach l-sit itp. Jakoś tak mam satysfakcję sam dla siebie. Z gołą klatą też nie chodzę :/

4 lata
- 0 0
Twoja opinia

Zmień treść

uwielbiam takie miejsca i trenuje regularnie ale jak nikogo nie ma :/ Się krępuje normalnie. Nie żeby coś ale po prostu jakoś tak lubię sam dla siebie to robić. Umiem i te wygibasy typu stanie na rękach , na poręczach l-sit itp. Jakoś tak mam satysfakcję sam dla siebie. Z gołą klatą też nie chodzę :/
Regulamin dodawania opinii