stat

Rusz się! Marcin Kotłowski i biegi przeszkodowe OCR Path

2 stycznia 2020, 7:00
Damian Konwent
Najnowszy artukuł na ten temat

Rusz się! Magdalena Szczepańska i Inkubator Biegania w Ergo Arenie

Marcin Kotłowski prowadzi zajęcia w Adventure Kolibki Park. Biegi przeszkodowe OCR Path to nauka doskonalenia techniki, ale również świetny trening ogólnorozwojowy. Mieszkaniec Gdyni to kolejny bohater cyklu Rusz się!. Poprzednio pisaliśmy o Michale Bogdziewiczu i treningach Gravelondo, a 16 stycznia zaprezentujemy Paulinę Frankowską i plenerowe zajęcia biegowo-ogólnorozwojowe oraz morsowanie.



Sprawdź wszystkich bohaterów cyklu



Biegi przeszkodowe OCR Path opierają się na naturalnych i sztucznych przeszkodach terenowych, które wymagają szczególnego wysiłku i odporności do ich pokonania.

- Głównym założeniem naszych zajęć jest zapoznanie się z przeszkodami, by odpowiednio umieć pokonać je w techniczny sposób. Nie wykonujemy typowych ćwiczeń, jak pompki czy przysiady... Wielu ludzi boi się lub nie wie jak wspiąć na linę czy przejść przez wysoką ścianę, choć ma ku temu możliwości i właściwe warunki fizyczne, ale staramy się pomóc w zwalczaniu słabości - mówi nam prowadzący treningi Marcin Kotłowski.
Kotłowski należy do dobrze znanej w trójmiejskim środowisku biegaczy grupy BigYellowFoot Adventure TEAM. W ramach organizowanej przez nią treningów, w każdą środę o godz. 17 i w niedzielę o godz. 10 prowadzi godzinne zajęcia na terenie Adventure Park Kolibki.

Zobacz jak wyglądały mistrzostwa Europy OCR w Gdyni w 2019 roku.

- Na zajęciach może pojawić się każdy, kto jest w miarę sprawny. Nie trzeba być super wytrenowaną osobą, bo w zabawie udział biorą również początkujący, ale trzeba mierzyć siły na zamiary i mimo wszystko dobrze byłoby gdybyśmy potrafili przebiec 10 kilometrów. Na ćwiczeniach zjawia się od kilku do kilkudziesięciu osób w różnym wieku - dodaje 37-latek.
Pokonywanie przeszkód w ternie to świetny trening ogólnorozwojowy, dlatego zajęcia prowadzone przez gdynianina można wykorzystać nie tylko do podnoszenia umiejętności przed startem w zawodach. Warto do niego się odpowiednio przygotować i zabrać odpowiednio strój sportowy.

Mistrzostwa Europy w biegach z przeszkodami w Gdyni - relacja



- Musimy pamiętać, że na naszych treningach nie ma wielu biegów. W trakcie treningu możemy przebiec od jednego do pięciu kilometrów. Teren jest jednak zróżnicowany, bogaty w wiele górek, podbiegów, więc zajęcia potrafią dać w kość i szczególnie odczuć mogą to nasze nogi, ale zawsze jest przyjemnie. Nie skupiamy się na konkretnych partiach mięśniowych, ćwiczymy je wszystkie. Ponadto regularne treningi outdoorowe, niezależnie od pogody, poprawiają naszą odporność - tłumaczy prowadzący.
Co ciekawe, urodzony i wychowany w Gdyni 37-latek przez większość życia nie interesował się czynnym uprawianiem sportu. Jest absolwentem kierunku matematycznego na Politechnice Gdańskiej, ale na pierwszą ściankę wspinaczkową wszedł po studiach, 12 lat temu.

- Spodobało mi się i wsiąkłem na kolejne 10 lat. Spędzałem mnóstwo czasu na ściankach, ale później nie udawało mi się tego robić regularnie. Zacząłem szukać innych rozwiązań, więc spróbowałem coraz popularniejszych biegów z przeszkodami: Runmageddonu, Biegu Morskiego Komandosa i innych. Zakochałem się w tej aktywności i do dziś mam na koncie starty w około pięćdziesięciu takich imprezach - podsumowuje.
W CYKLU "RUSZ SIĘ!" PRZEDSTAWIAMY ANIMATORÓW ORAZ ICH ZAJĘCIA, W KTÓRYCH MOŻNA BRAĆ UDZIAŁ CYKLICZNIE, NA OGÓŁ BEZPŁATNIE