- 1 Co będzie otwarte w Wielkanoc? (14 opinii)
- 2 5 prostych ćwiczeń na bolącą szyję i kark (1 opinia)
- 3 Nieoczywista impreza wraca na stadion żużla (5 opinii)
- 4 Bieszczady Północy na rowerze (50 opinii)
- 5 Uprawnienia na paralotnie nie są tanie (55 opinii)
- 6 Największy skatepark. Potrzeba 10 mln zł (146 opinii)
Rusz się! Marcin Kotłowski pokazuje, jak biegać z przeszkodami
Marcin Kotłowski w środy i w niedziele prowadzi bezpłatne treningi na terenie Adventure Park Kolibki. Zajęcia przygotowują do obecnie niezwykle popularnych biegów przeszkodowych. - Nie jestem trenerem, ale sam wziąłem udział w kilkudziesięciu takich imprezach i chętnie dzielę się doświadczeniem - mówi kolejny z bohaterów naszego cyklu "Rusz się!". Poprzednio pisaliśmy o Jacku Czeczocie i Adamie Zagórskim, a za dwa tygodnie przedstawimy Katarzynę Wojterę, która prowadzi zajęcia dla kobiet w ciąży.
Urodzony i wychowany w Gdyni Marcin Kotłowski przez większość życia w ogóle nie interesował się czynnym uprawianiem sportu. Absolwent kierunku matematycznego na Politechnice Gdańskiej dopiero po studiach, w wieku 25 lat po raz pierwszy poszedł na ściankę wspinaczkową.
- Spodobało mi się i wsiąkłem na kolejne 10 lat. Spędzałem mnóstwo czasu na ściankach, ale później nie udawało mi się tego robić regularnie. Zacząłem szukać innych rozwiązań, więc spróbowałem coraz popularniejszych biegów z przeszkodami: Runmageddonu, Biegu Morskiego Komandosa i innych. Zakochałem się w tej aktywności i do dziś mam na koncie starty w około pięćdziesięciu takich imprezach - opowiada 37-latek.
Tutaj więcej informacji o grupie BigYellowFoot Adventure Team
Kotłowski należy do dobrze znanej w trójmiejskim środowisku biegaczy grupy BigYellowFoot Adventure TEAM. W ramach organizowanej przez nią bezpłatnych treningów, w każdą niedzielę o godz. 15 prowadzi godzinne zajęcia OCR Path, czyli trening biegów przeszkodowych na terenie Adventure Park Kolibki. Identyczne zajęcia z własnej inicjatywy prowadzi także w środy o godz. 17.
- To treningi przygotowawcze do tego typu imprez. Nie jestem trenerem, ale chętnie dzielę się doświadczeniem. Zajęcia stanowią znakomitą okazję, aby przygotować się do pierwszego startu, w którymś z biegów lub po prostu bez ciśnienia podszlifować swoje umiejętności w pokonywaniu przeszkód. Tych w Kolibkach nie brakuje: równoważnie, ścianki czy sieci są tu zamontowane na stałe. Biegamy też z obciążającymi workami - mówi Marcin.
Choć pokonywanie przeszkód to główny cel treningów, zajęcia prowadzone przez Kotłowskiego w pewnej części opierają się także na bieganiu po wzniesieniach.
- Zdarza się, że ktoś odpada na pierwszej górce. Zajęcia są dla wszystkich chętnych, ale szczerze mówiąc, polecam je tym, którzy potrafią dowolną prędkością przebiec 10 kilometrów. Na treningi w zależności od pory roku przychodzi od kilku do nawet dwudziestu osób w różnym wieku. Generalnie to ludzie mający od 20 do 40 lat, ale trenuje z nami na przykład 14-latka, która przychodzi z ojcem. Wszystko jest kwestią chęci i podstawowej sprawności - mówi członek BigYellowFoot Adventure Team.
Zajęcia prowadzone przez Marcina można wykorzystać nie tylko do podnoszenia umiejętności przed startem w zawodach. Gdynianin zapewnia, że pokonywanie przeszkód w terenie to świetny trening ogólnorozwojowy.
- Nie skupiamy się na konkretnych partiach mięśniowych, ćwiczymy je wszystkie. Zdarza się, że jedna tylko przeszkoda angażuje do ruchu całe nasze ciało. Zajęcia potrafią dać w kość, ale zawsze jest przyjemnie. W dużej mierze robimy to dla zabawy, więc na treningach jest wesoło - kończy Kotłowski.
- MARSZOBIEGI Z KAMILĄ KRZESKĄ
- ZUMBA Z ANNĄ CEGŁOWSKĄ
- SPACERY, MARSZOBIEGI, MORSOWANIE Z JAKUBEM KRZYŻAKIEM
- WYBIEGANKO Z ANNĄ TRĄBKĄ
- KETTLEBELL Z LECHEM KLEDZIKIEM
- TRENINGI OGÓLNOROZWOJOWE Z DAGMARĄ TARKOWSKĄ
- BIEGI PO KLIFACH Z MATEUSZEM KOLERĄ
- MORSOWANIE Z IGOREM JANIKIEM
- TRENING BIEGOWY Z ADAMEM BORKOWSKIM
- PAWEŁ MARCINKO ZAPRASZA NA NOCNE BIEGANIE Z WILKAMI I CZOŁÓWKAMI
- ALEKSANDRA KOBIELAK ZAPRASZA NA ZAJĘCIA Z FITNESSU
- MONIKA TRAN VAN O TAŃCU W ZUMBIE
- KAMIL SOŚNIAK ZACHĘCA DO BIEGANIA PO DZIELNICACH GDAŃSKA
- MAGDA KURPISZ-KASPRZAK I BIEGI Z PSAMI
- MAGDA "MANIA" I ANIMAL FLOW
- ADAM ZAGÓRSKI I TRENINGI NA MOLO I W TEATRZE LEŚNYM
- ANETA LECHMAN I PASJA DO PRACY PRZEŁOŻONA NA NORDIC WALKING
- PIOTR PRZYBYŁA, KTÓRY WIE, JAK ZAKRĘCIĆ FRISBEE
- ANIA PIECUNKO I JOGA NA PLAŻY
- EWELINA PATOLETA, MAMY I FITNESS Z WÓZKIEM
- BARTOSZ BANACH POKAZUJE, JAK KORZYSTAĆ Z ROWERU
- PRZEMEK KĘPIŃSKI UCZY JAZDY NA ROLKACH
- MICHAŁ I ŁUKASZ RÓŻAŃSCY ZAKRĘCENI NA PUNKCIE MTB
- MAGDA BIEGAŃSKA I AKTYWNOŚĆ NA WÓZKU
- ANNA SZUBIELSKA I TRENINGI PETANQUE
- JULIA ŁASZKIEWICZ ĆWICZY I POMAGA HOSPICJUM
- WALDEMAR DUNAJSKI I TENIS STOŁOWY
- MONIKA DABKIEWICZ I DOJRZAŁE KOBIETY ĆWICZĄ
- KRZYSZTOF WALCZAK I NORDIC WALKING
- KATARZYNA KASZUBA-MIOTKE I TANIEC CELTYCKI
- WITOLD PODGÓRSKI I GDAŃSK POŁUDNIE NA START
- JACEK CZECZOT I ADAM ZAGÓRSKI POKAZUJĄ JAK BIEGAĆ
Miejsca
Opinie (2)
-
2019-01-17 12:39
Wolę biegać z geslerową
E tam po co się męczyć
- 0 3
-
2019-01-17 16:30
Nie jak tylko gdzie. Tylko w Gdańsku !
Najbardziej dziurawe miasto wojewódzkie w Polsce! Nocą strach wyjść z domu .
- 0 0
Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.