Sprawdź się biegnąc przez 12 minut

mad

26 września 2017 (artykuł sprzed 6 lat)

Opinie (16)

Po raz kolejny można będzie sprawdzić się w Teście Coopera na stadionie lekkoatletycznym w Gdańsku.

W Gdańsku ponownie odbędzie się Test Coopera dla wszystkich chętnych. Na stadionie przy al. Grunwaldzkiej 244 zobacz na mapie Gdańska będzie można sprawdzić swoją sprawność fizyczną biegnąc lub maszerując przez 12 minut. Bezpłatne zapisy prowadzone są przez internet. Testy odbędą się w seriach, w piątek i w sobotę, w godz. 9-15.

Na listach startowych znajduje się już ponad 300 osób. Zapisy są konieczne, ponieważ chętni podzieleni są na tury biegowe. Te każdego dnia startują co 20 minut, od godz. 9. Niektóre z nich są już wypełnione maksymalną liczbą 30 osób, ale są też takie, które niemal w całości są puste. Wyboru dnia i godziny startu dokonuje się podczas internetowej rejestracji.

Każdy uczestnik otrzyma pamiątkową chustę, numer startowy, butelkę wody, kubek ciepłej herbaty i drożdżówkę.

Należy pamiętać, że w dniu wydarzenia trzeba się zgłosić do biura zawodów najpóźniej na 30 minut przed planowanym startem. Do testu można się zgłosić także na miejscu w dniu wydarzenia - wówczas trzeba poczekać na wolne miejsce w jednej z tur. Osoby niepełnoletnie muszą posiadać zgodę prawnego opiekuna.

Test Coopera to próba wytrzymałościowa opracowana przez amerykańskiego lekarza Kennetha H. Coopera na potrzeby armii USA w 1968 roku, polegająca na 12-minutowym nieprzerwanym biegu. Obecnie jest szeroko stosowany do badania sprawności fizycznej, przede wszystkim sportowców. Celem testu jest określenie maksymalnej wydolności tlenowej, tzw. pułap tlenowy V02max, która jest wyznacznikiem kondycji fizycznej. Kondycję fizyczną, w zależności od wieku i płci określa się na podstawie pokonanego dystansu.

Do testu należy przygotować się głównie przez rozgrzewkę. Startuje się na wyznaczony sygnał i kontynuuje pokonywanie dystansu przez 12 minut. Warto utrzymywać cały czas takie samo tempo, a dopiero w końcówce przyspieszyć. Jeśli podczas testu nagle opadnie się z sił, można chwilę odpocząć, jednak trzeba zrobić to maszerując.

mad

Wydarzenia

Gdański Test Coopera

zajęcia rekreacyjne

Miejsca

Stadion lekkoatletyki i rugby Gdańsk, al. Grunwaldzka 244

Opinie (16)

Sortowanie
- Od najstarszych
- Od najnowszych

Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2017-09-26 17:06

(1)

Dobre :-)

6 lat
- 7 2
Twoja opinia

Zmień treść

Dobre :-)
Regulamin dodawania opinii
- Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
  2017-09-26 20:20
  
  moje wyniki
  
  po trzech minutach wypluwam płuca, po pięciu tylko świński trucht, po dziesięciu reanimacja. Dwanaście mnie uśmierca
  
  cc
  6 lat
  - 6 0
  Twoja opinia
  
  Zmień treść
  
  po trzech minutach wypluwam płuca, po pięciu tylko świński trucht, po dziesięciu reanimacja. Dwanaście mnie uśmierca
  Regulamin dodawania opinii
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2017-09-26 18:03

przebiegne po piwo i spowrotem;] (1)

na zdrowie;]

gibki
6 lat
- 6 3
Twoja opinia

Zmień treść

na zdrowie;]
Regulamin dodawania opinii
- Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
  2017-09-26 18:25
  
  Pobiegnij szybko do szkoły.
  
  6 lat
  - 4 2
  Twoja opinia
  
  Zmień treść
  
  Pobiegnij szybko do szkoły.
  Regulamin dodawania opinii
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2017-09-26 18:10

po skrzynkę piwa i do domu, a czemu redakcja pyta?

6 lat
- 1 2
Twoja opinia

Zmień treść

Regulamin dodawania opinii
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2017-09-26 18:35

Sugerowanie że duża część ludzi jest w stanie w ogóle biec przez 12 minut (2)

6 lat
- 15 1
Twoja opinia

Zmień treść

Regulamin dodawania opinii
- Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
  2017-09-26 20:13
  
  Kiedyś byłem w stanie. Biegłem na trening bo byłem spóźniony przewaznie. (1)
  
  Wpadałem na salę - 100 pompek za karę i trening. Dziś może przez 12 sekund bym poradził sobie z biegiem.
  
  123qwerty
  6 lat
  - 3 2
  Twoja opinia
  
  Zmień treść
  
  Wpadałem na salę - 100 pompek za karę i trening. Dziś może przez 12 sekund bym poradził sobie z biegiem.
  Regulamin dodawania opinii
  - Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
    2017-09-27 19:53
    
    serio? da się tak zrujnować?
    
    Wale kilka browarów dziennie, mam stówkę na wadze, ostatnio odpadł mi guzik od dżinsów jak się schyliłem ale nadal daję radę biegać. Marnie bo marnie ale 5 km przez pół godziny dam radę przebiec. No dobra może jesteś starszy, ja mam 36 lat.
    
    6 lat
    
    1 0
    
    Twoja opinia
    
    Zmień treść
    
    Wale kilka browarów dziennie, mam stówkę na wadze, ostatnio odpadł mi guzik od dżinsów jak się schyliłem ale nadal daję radę biegać. Marnie bo marnie ale 5 km przez pół godziny dam radę przebiec. No dobra może jesteś starszy, ja mam 36 lat.
    Regulamin dodawania opinii
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2017-09-26 19:21

e, tam, jeszcze się spocić można!

6 lat
- 7 2
Twoja opinia

Zmień treść

Regulamin dodawania opinii
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2017-09-26 19:41

8' 36" if ju noł łoraj min

6 lat
- 1 0
Twoja opinia

Zmień treść

Regulamin dodawania opinii
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2017-09-26 19:52

W 12 min

To ja schodze do auta z 2 pietra...

Maratonczyk
6 lat
- 16 1
Twoja opinia

Zmień treść

To ja schodze do auta z 2 pietra...
Regulamin dodawania opinii
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2017-09-26 20:07

(1)

12 minut to ja zakladam rano buty do pracy i jest mi bardzo ciezko oddychac pozniej

6 lat
- 17 0
Twoja opinia

Zmień treść

12 minut to ja zakladam rano buty do pracy i jest mi bardzo ciezko oddychac pozniej
Regulamin dodawania opinii
- Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
  2017-09-26 20:18
  
  12 minut to ja rano zakladam buty do pracy
  
  6 lat
  - 2 1
  Twoja opinia
  
  Zmień treść
  
  12 minut to ja rano zakladam buty do pracy
  Regulamin dodawania opinii
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2017-09-26 20:16

Ile ?

...w kij...

edycja. nie pisałem w kij tylko popularny wulgaryzm ogólnie dostępny na ulicy i poza nią.

6 lat
- 1 0
Twoja opinia

Zmień treść

...w kij... edycja. nie pisałem w kij tylko popularny wulgaryzm ogólnie dostępny na ulicy i poza nią.
Regulamin dodawania opinii
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2017-09-26 22:01

e tam

"Każdy uczestnik otrzyma pamiątkową chustę, numer startowy, butelkę wody, kubek ciepłej herbaty i drożdżówkę"
jak byście dawali świeżaki to bym biegł nawet 13 minut.

Janusz z żoną Pruszcz Gdański passat
6 lat
- 9 1
Twoja opinia

Zmień treść

"Każdy uczestnik otrzyma pamiątkową chustę, numer startowy, butelkę wody, kubek ciepłej herbaty i drożdżówkę" jak byście dawali świeżaki to bym biegł nawet 13 minut.
Regulamin dodawania opinii