Zastanawiasz się jak sprawdzić własną kondycję fizyczną? Dwa razy do roku organizowany jest Ogólnopolski Test Coopera, który pozwala sprawdzić czy nasze ciało jest w dobrej formie.
przy ul. Górskiego w Gdańsku. Każdy może wziąć w nim udział bezpłatnie, wystarczy zjawić się na miejscu o godz. 10, zarejestrować się i odebrać numer startowy. 
2012-05-10 17:35
wśród dużej (statystycznie miarodajnej czyli min. 1000 osób z całego kraju) 55 latków - to w kontekście wydłużenia wieku emerytalnego mundurowych. A także 67 latków (mężczyzn i kobiet) - to w kontekście wydłużenia wieku emerytalnego ogółu.
Po wynikach zobaczymy, czy to wydłużenie wieku ma sens.
2012-05-10 23:22
w obecnym glupim systemie emrytalnym pewnie niema wyboru. to nie pytanie o sens :)
2012-05-10 23:29
jestem troche zalamany. mam 30 lat, co prawda biegania nie trenuje ale zaczynam i od 2 miesiecy regularnie 3 razy w tygodniu biegam po 3,5 kilometra oraz 3 razy w tygodniu na rozgrzewce przed silownia na 2 kilometry. wiem ze to nieduzo ale na poczatek musi wystarczyc.
czy ktos kto sie zna na tym moglby mi powiedziec czy mam w ogole jakiekolwiek szanse by przy sumiennym treningu pobiec jeszcze na takim tescie coopera w 12 minut 3 kilometry? z czasem zwieksze dystanse i tempo. czy jest jeszcze jakas nadzieja? gruby nie jestem, trenuje sporo na silowni i raczej jestem mocnej budowy, calkiem niezle czasy mam tez w kolarstwie gorskim. pozdrawiam
2012-05-11 08:47
z prawdziwych browarów, nie truj się korporacyjnymi ściekami, to i energię zyskasz.
2012-06-16 13:48
ja przebiegalem ok 3200m po trasie ktora ma ok 60% pod lekka gorke (ok5% wzniesienie) na poczatku w ponad 18 minut. Troche czasu mi zajelo zamim przebieglem ta trase wogole bez odpoczynku. Teraz mam 39 lat, zaczolem biegac jakies 1,5 roku temu. W tej chwili biegam ten odcinek w 14 min. Gdybym biegl caly czas po plaskim, tak jak na stadionie, mysle ze zrobilbym ten dystans w 12 min. Biegam teraz raz, dwa razy w tygodniu ale juz na dluzsze dystanse. Co ciekawe moja forma caly czas rosnie, mam zamiar zrobic sobie ten test w tym roku na jesien. Wtwoim wieku powinienes bez problemow dojsc 3km w 12 min. Tylko jeszcze jedna uwaga, ja jak juz przeszedlem ten pierwszy najgorszy okres jak mnie zatykalo podczas biegu czy mialem tzw miekkie nogi, zaczolem stopniowo pracowac nad technika biegu i oddychania, np dluzsze kroki, kontrola oddechu i tempa itd.
2012-08-20 22:21
Cześć. Mam 40 lat biegam od marca. Jak zaczynałem to wazyłem ok 100 kg teraz moja waga 81kg , biegam 4-5x w tygodniu po około 11-12 km. czuje się niesamowicie fajnie, przed i po bieganiu. Osiągniesz sukces systematycznością, bariera nie tkwi w twoich mięśniach tylko w twojej głowie, rozsądnie, powoli i systematycznie ją przesuwaj a osiągniesz swój cel-sukces.
Pozdrawiam
Biegacz z Elbląga
2012-05-13 21:28
:)
2012-05-30 21:56
mój synek w takim teście przebiegł 2,6 km.
Obecnie chodzi do 4-tej klasy podstawówki.
Ciekawe ile ja bym przebiegł. Kiedyś biegałem po stadionie przy obecnym AWF ale trenerzy wówczas (1976) biegaczy w moim wieku, mieli w niewielkim poważaniu, a w pojedynkę nie miałem ochoty. :(
Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.
Filmy