- 1 5 prostych ćwiczeń na bolącą szyję i kark (1 opinia)
- 2 Nieoczywista impreza wraca na stadion żużla (4 opinie)
- 3 Bieszczady Północy na rowerze (50 opinii)
- 4 Uprawnienia na paralotnie nie są tanie (55 opinii)
- 5 Hokejowi "Fryzjerzy" golą faworytów (24 opinie)
- 6 Rusza cykl biegów. Ulubiona trasa na start (11 opinii)
Zajęcia fintess dla seniorów. Gdzie ćwiczyć?
Zajęcia dla seniorów są już stałym punktem w programie aktywizacji mieszkańców w Gdańsku, Gdyni i Sopocie. Organizatorzy udowadniają, że fitness można uprawiać w każdym wieku. Gdzie wybrać się na treningi? Oto kilka propozycji.
GDZIE W TRÓJMIEŚCIE ZA DARMO UPRAWIAĆ SPORT NA CYKLICZNYCH ZAJĘCIACH: PRAWIE 40 PROPOZYCJI
Gdyńskie Centrum Sportu zaprasza niezależnie od wieku i sprawności fizycznej wszystkich miłośników aktywnej formy spędzania wolnego czasu na bezpłatne zajęcia Zumba dla seniorów. Odbywają się w każdą sobotę, w godz. 10:30-11:30, w Hali GCS przy ul. Olimpijskiej 5/9. Przeznaczone są dla tych, którzy lubią dobrą zabawę i taniec. Układy opracowane specjalnie dla starszych uczestników Gdyńskiego Poruszenia poprawiają kondycję fizyczną oraz koordynację ruchową. Co więcej, Zumba pozytywnie wpływa na poprawienie wydolności organizmu i pracę serca.
W ramach Gdyńskiego Poruszenia można wybrać się również na zajęcia Pilatesu. To gratka dla tych, którzy pragną w relaksującej atmosferze pozbyć się napięć i stresów, jednocześnie wzmacniając i rozciągając mięśnie. Ćwiczenia pozwalają skutecznie odciążyć kręgosłup, poprawić postawę i przyczyniają się do ogólnej poprawy zdrowia i samopoczucia. Organizatorzy proszą o przynoszenie własnych mat do ćwiczeń. Zajęcia odbywają się co środę, w Hali GCS, o godz. 10.
W Gdyni działa także Centrum Aktywności Seniora. Tam proponują zajęcia: nauka i doskonalenie pływania, aqua aerobik, Tai-Chi, Chi-Kung, pilates, siłownia, body ball, joga, spinning, boksu, gimnastyka z elementami pływania. Są one prowadzone w sześciu dzielnicach: Chylonia, Grabówek, Dąbrowa, Karwiny, Witomino, Śródmieście, co ułatwia seniorom dostępność do obiektów sportowych i rekreacyjnych. Program przygotowany i dostosowany jest do możliwości każdego uczestnika i prowadzony przez wykwalifikowanych trenerów i instruktorów.
TUTAJ ZNAJDUJE SIĘ SZCZEGÓŁOWY PLAN ZAJĘĆ SPORTOWYCH
A TUTAJ PLAN ZAJĘĆ NA BASENIE
W Gdańsku bezpłatne zajęcia dla seniorów odbywają się w ramach programu Aktywuj się. W poniedziałki, o godz. 10:30 oraz we wtorki, o godz. 9, w sali do aerobiku przy pływalni krytej Gdańskiego Ośrodka Sportu na Chełmie organizowana jest Gimnastyka dla seniora. To zajęcia o średnim stopniu intensywności, skierowane głownie do osób w wieku 50+. Obejmują trening zdrowotny z elementami pilatesu, jogi, Tai-Chi, aerobiku, szkoły zdrowych pleców, gimnastyki ogólnorozwojowej i relaksacji. Duży nacisk jest położony na ćwiczenia lecznicze i przeciwbólowe. Zadaniem zajęć jest redukcja bólu poprzez wzmacnianie mięśni wokół kręgosłupa i wszystkich stawów. Zajęcia są wskazane dla wszystkich w wieku od 50 do 105 lat.
Natomiast w soboty, o godz. 9 odbywają się zajęcia Dojrzałe kobiety ćwiczą. Prowadzi je Monika Dabkiewicz w hali judo, przy ul. Traugutta 29. Jak sama nazwa wskazuje, ćwiczenia przeznaczone są dla dojrzałych kobiet. Zajęcia prowadzone są na średnim poziomie intensywności i dostosowane do możliwości kobiet w dojrzałym wieku. Trening pozwala wzmocnić mięśnie całego ciała, poprawić kondycję i ogólną wydolność organizmu. Zajęcia prowadzone są głównie w oparciu o ciężar własnego ciała i składają się z trzech części: rozgrzewki, części głównej i rozciągania.
Sopockie Centrum Seniora zaprasza na zajęcia sportowe Zdrowy kręgosłup. To profilaktyka i terapia bólów narządu ruchu. Podczas zajęć wykonywane są specjalistyczne ćwiczenia z wykorzystaniem technik terapeutycznych. Sprzęt, który może być używany, to: rollery, piłki gimnastyczne, easy ball. Korzyści: minimalizacja skutków przeciążeń narządów ruchu, uelastycznienie mięśni, zmniejszenie napięć, poprawa stabilizacji kręgosłupa i stawów obwodowych. Poziom podstawowy. Odbywają się one w poniedziałki, w godz. 15:45-17, przy ul. Mickiewicza 49 w Sopocie - Dom Pomocy Społecznej. Organizatorzy proszą o zabranie ze sobą karimaty. Tel. kontaktowy 694 124 255, Katarzyna Syp.
Zajęcia dla seniorów organizowane są także w klubach fitness. Tam jednak, trzeba posiadać karnet miesięczny lub wykupić pojedyncze wejście. W gdańskim Good Luck Club mamy np. Gimnastykę 60+. Zajęcia ogólnorozwojowe mające na celu poprawę kondycji. Ćwiczenia są wykonywane w grupach w rytm muzyki, a ich zaawansowanie dobierane jest do poziomu grupy. Maja na celu poprawę wydolności, rozwój mięśni, oraz poprawę układu oddechowego i krążenia.
W sopockim Calypso mamy zajęcia o nazwie Aktywny Senior. Trening ten to przede wszystkim ćwiczenia dla osób w kwiecie wieku, a zarazem młodych duchem, które chcą poprawić swoje samopoczucie, wzmocnić poszczególne grupy mięśniowe oraz poprawić swoją sprawność fizyczną. Sprzęt, który może być wykorzystywany: piłki gimnastyczne, gumy, hantle, easy ball.
Miejsca
Wydarzenia
Opinie (29) 5 zablokowanych
-
2017-12-11 18:02
Północ Gdyni jak zwykle zapomniana:( (1)
- 7 3
-
2017-12-12 08:35
jak nie jest napisane to znaczy że niema?
Otóż na Oksywiu co wtorek w liceum nr 5 jest pilates dla wszystkich z budżetu obywatelskiego. Wystarczy poszukac...
- 2 2
-
2017-12-11 19:23
Seniorzy co roku ostro ćwiczą na cmentarzach przed uroczystością Wszystkich Świętych (2)
Powinni tak szorować przynajmniej raz w tygodniu a byli by o wiele zdrowsi i sprawniejsi.
- 8 62
-
2017-12-11 20:58
Zazdrosny o darmowe zajęcia?
- 5 1
-
2017-12-11 22:58
Seniorzy ćwiczą regularnie przeciskając się w kolejkach i autobusach pędząc do wolnego miejsca,
Że nie wspomnę o biegach na czas na czerwonym na przejściach dla pieszych
- 2 7
-
2017-12-11 20:06
Seniorzy
Poczekaj kutafonie lub kutafonko ! Za parę lat i ty bedziesz mył -a pomniki i przypomnisz sobie , że tak ironicznie podeszlaś - eś do tematu . Czas jest nieubłagany .
- 62 4
-
2017-12-11 20:41
Szkoda klubu na Witawie.
- 3 4
-
2017-12-11 22:08
w Gdyni cienko, chyba tylko w jednym miejscu można potańczyć, w Orłowie.
Parkietoterapia jest najlepsza.
- 5 2
-
2017-12-11 22:12
Noż kur.a Zumba dla seniorów (1)
Zumba to zajęcia , które zle wpływaja na dolny odcinek kregosłupa. Ktos ogłupiał czy niedouczony kolejny idiota po internetowym kursie-trener
- 15 2
-
2017-12-11 22:56
Znowu ty, trollu?
Zapomniałeś wspomniec o stawach, że też źle działa ta Zumba na stawy.
- 1 1
-
2017-12-11 22:24
Dobrze niech coś z tym zrobią żeby dziadki miały więcej ruchu.
- 7 5
-
2017-12-11 22:56
(1)
Mo i dobrze, tam ich miejsce, a nie blokowanie miejsc w kolejce do lekarza.
- 8 11
-
2017-12-11 23:00
O, mądrego to miło poczytać :)
- 1 1
-
2017-12-11 23:28
Zdjęcie (1)
Przykro nam, ze korzystajac z naszej uprzejmości do robienia zdjęć, które później wykorzystujecie w artykule nie wspominacie ani słowem o ofercie kierowanej przez nas do Seniorów.
Zajęcia Usprawnianie +50 czy możliwość korzystania z klubu w karnecie wejściowym bez ograniczenia jego ważności za 5 zł / wejście, to bardzo korzystna oferta dla każdego aktywnego Seniora.
Pozdrawiamy serdecznie i prosimy o więcej dziennikarskiej rzetelności przy następnych artykułach.- 35 1
-
2017-12-12 20:56
A zapłaciliście? Daliście karnet redaktorowi? Nie? To o co pretensje :-)
- 0 0
-
2017-12-12 06:31
"fintesy" dla staruszków (1)
a dla młodych są "fintesy"?
lubię fitnes ale fintesu też chce spróbować.- 4 2
-
2017-12-12 18:22
fintes jest zbyt finesyjny dla ciebie
zostań z fitnesem
- 0 0
Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.