Odpowiadasz na:

Re: pomóżcie mi

Mati ma jak najbardziej rację. Przydają się wszystkie mięśnie, potrenuj też trochę brzuszków i odwrotności tego ćwiczenia. Musisz mieć dobrze rozwinięte mieśnie pleców i brzucha, bo inaczej... Mati ma jak najbardziej rację. Przydają się wszystkie mięśnie, potrenuj też trochę brzuszków i odwrotności tego ćwiczenia. Musisz mieć dobrze rozwinięte mieśnie pleców i brzucha, bo inaczej kiepsko. Po prostu jak sie idzie 20 godzin z plecakiem ważącym jednak troszczkę, to się już plecy męczą. Bynajmniej tak było kiedyś w moim przypadku. Wystarczylo tylko kilkadziesiat brzuszkow i "plecków;-)" i nic już nie dokuczało. rozwiń