Odpowiadasz na:

Jak pojdziesz na czczo, to po jakimś czasie organizm zacznie spalać mięśnie, ze względu na brak "bieżącej" rezerwy z posiłku. Jeśli zjesz odpowiednio zbilansowany posiłek mięśnie nie powinny... Jak pojdziesz na czczo, to po jakimś czasie organizm zacznie spalać mięśnie, ze względu na brak "bieżącej" rezerwy z posiłku. Jeśli zjesz odpowiednio zbilansowany posiłek mięśnie nie powinny ucierpieć. 10 km też nie jest jak długi dystans, by utracić masę mięsniową rozwiń