Odpowiadasz na:

Joga nie jest tak dobra na odchudzanie.Są to bardziej ćwiczenia relaksujące, wzmacniające kręgosłup. Nie chcę abyście mnie tutaj źle rozumieli, sama jestem zdania, że joga jak najbardziej jest... Joga nie jest tak dobra na odchudzanie.Są to bardziej ćwiczenia relaksujące, wzmacniające kręgosłup. Nie chcę abyście mnie tutaj źle rozumieli, sama jestem zdania, że joga jak najbardziej jest dobra. Jednak nie liczcie na to, że dzieki niej odchudzicie sie nie wiadomo ile kilogramów :)
O wiele lepsze są fitness, ćwiczenia wytrzymałościowe, trening obwodowy. Czy też ćwiczenia siłowe ( warto jest zastanowic sie nad trenerem)
Dieta równie ma duże znaczenie. Jedną z bardziej skutecznych jest na przykład dieta kopenhaska https://zdrowie.tvn.pl/a/dieta-kopenhaska-efekty-jadlospis-i-przepisy rozwiń