Odpowiadasz na:

Ogólnie bardzo dobrze napisał, szczególnie że widać autorka jest (teraz mam nadzieję już, że była) kompletnie zielona.

Jedynie można sprostować, że SAMĄ dietą na dłuższą metę nie... Ogólnie bardzo dobrze napisał, szczególnie że widać autorka jest (teraz mam nadzieję już, że była) kompletnie zielona.

Jedynie można sprostować, że SAMĄ dietą na dłuższą metę nie schudniesz. Organizm przyzwyczai się do dostarczanych w mniejszej ilości kalorii i spowolni procesy metaboliczne. Żeby dalej chudnąć, znowu musisz obciąć kalorię. Organizm znowu po czasie się przyzwyczai, jeszcze bardziej spowolni procesy, Ty znowu zmniejszasz kalorię... itd, aż w końcu umierasz (xD), bo nie dostarczysz odpowiedniej ilości składników odżywczych.

I druga rzecz, kardio. są potrzebne, jak najbardziej, bo podkręcają metabolizm, w efekcie można też więcej zjeść, a i tak schudniesz. Ale nie to jest najważniejsze. istotą kardio jest kolosalny, pozytywny wpływ na cały układ krążenia, w tym oczywiście serce. Ćwiczenia siłowe mogą mieć szkodliwy wpływ na serce, nawet spowodować nagłą śmierć. To są fakty. Dlatego kardio dla zdrowia, ćwiczenia siłowe dla wyglądu :) rozwiń