Hej!
Nie wiesz jak schudnąć...?
Najpierw musisz zbudować prosty i osiągalny cel..
Jaką wagę chciałabyś zrzucić? Ustal ramy czasowe, w których chcesz dojść do swojego celu.
...
Hej!
Nie wiesz jak schudnąć...?
Najpierw musisz zbudować prosty i osiągalny cel..
Jaką wagę chciałabyś zrzucić? Ustal ramy czasowe, w których chcesz dojść do swojego celu.
Upewnij się, że Twoja dieta jest zgodna z Twoją rutyną fitness. Upewnij się, że spożywanie większej ilości warzyw, owoców i białek jest częścią twojego stylu życia.
Kolejny krok jest prawdopodobnie najtrudniejszy: Spójność! Upewnij się, że trzymasz się tego, co działa przez co najmniej sześć miesięcy, zanim ponownie ocenisz, jak dobrze to na Ciebie działa. Pamiętaj, odpowiedzialność jest kluczem! Musisz otoczyć siebie pewnym wsparciem, aby utrata wagi była zrównoważona i skuteczna w dłuższej perspektywie.
Pamiętaj: jesteś wart więcej niż liczba na skali. Bądź cierpliwa i próbuj dalej. Jeśli będziesz wytrwała, zrzucisz kilogramy! Oto świetny przewodnik po zrzucaniu niechcianego tłuszczu, a także linki do kilku wskazówek fitness.
W tym wszystkim najważniejsze jest jednak to, co sugerują inni w komentarzach, a mianowicie mniej jeść... Dokładniej chodzi o ilość spożywanych kalorii. Musisz tak dobrać makroskładniki, by spożywać nieco mniej kalorii niż potrzebuje Twoje ciało w ciągu dnia. Do tego dodaj ćwiczenia, ruch i po prostu waga musi spadać:) Jeśli chciałabyś nieco przyspieszyć efekty, bądź w ogóle nie masz pomysłu jak się za to zabrać, dołącz do programu. https://lepszaforma.pl/zdrowe-odchudzanie-slimfit/. Otrzymując wsparcie oraz konkretne wytyczne nie będziesz już miała problemu z tym jak skutecznie schudnąć.
rozwiń
2 lata temu
OlgaO
