Zacznij od 3x trening silowy w tygodniu 2x dol ciala 1x gora, po kazdym 20min cardio, nie znam twoich parametrow ciala ale zorientuj sie czy 1600kcal to nie za malo. Lepiej zaczac od wyzszych kcal...
Zacznij od 3x trening silowy w tygodniu 2x dol ciala 1x gora, po kazdym 20min cardio, nie znam twoich parametrow ciala ale zorientuj sie czy 1600kcal to nie za malo. Lepiej zaczac od wyzszych kcal i obcinac niz potem utknac w martwym punkcie.
https://police24.pl/pl/901_biznes-plus/10617_jak-szybko-schudnac-po-40tce.html
Zwykle odchudzanie po 40 nie jest takie proste, ale na to również są dobre sposoby :) Na stronie jest opisane jak się odchudzić w tym wieku.
rozwiń
3 miesiące temu
~Wernakia
