Ok, na początku chcę wyjaśnić, że jem intuicyjnie, bo mam złą historię z dietami i zaburzeniami odżywiania. Jem głównie, gdy jestem głodny, aż jestem pełny i właściwie to, co chcę zjeść. Jestem kobietą i moja waga nie zmieniła się w ciągu ostatnich 4 miesięcy i spodziewam się, że niedługo trochę spadnie, ponieważ tak się dzieje z większością osób, które po pewnym czasie zaczynają jeść intuicyjnie. Mam 26% tkanki tłuszczowej i 10% mięśni. Jeśli zacznę ćwiczyć (3 razy w tygodniu, biegać raz w tygodniu i robić treningi siłowe) i nadal jeść tak, jak wcześniej, czy zwiększę masę mięśniową i nie stracę tłuszczu, czy też zamienię tłuszcz w mięśnie? Nie obchodzi mnie, czy ważę więcej z powodu mięśni, ale chcę wiedzieć, czy będę wyglądać na większego niż wcześniej, a także chciałbym mieć niższy procent tkanki tłuszczowej z powodu tłuszczu na mojej twarzy, ale Nie potrzebuję mniejszego ciała. (Ponownie: nie chcę ograniczać jedzenia na wypadek, gdyby ktoś chciał mi powiedzieć, że muszę mieć teraz deficyt kaloryczny). Byłbym naprawdę szczęśliwy, gdyby ktoś odpowiedział!!

Ok, na początku chcę wyjaśnić, że jem intuicyjnie, bo mam złą historię z dietami i zaburzeniami odżywiania. Jem głównie, gdy jestem głodny, aż jestem pełny i właściwie to, co chcę zjeść. Jestem kobietą i moja waga nie zmieniła się w ciągu ostatnich 4 miesięcy i spodziewam się, że niedługo trochę spadnie, ponieważ tak się dzieje z większością osób, które po pewnym czasie zaczynają jeść intuicyjnie. Mam 26% tkanki tłuszczowej i 10% mięśni. Jeśli zacznę ćwiczyć (3 razy w tygodniu, biegać raz w tygodniu i robić treningi siłowe) i nadal jeść tak, jak wcześniej, czy zwiększę masę mięśniową i nie stracę tłuszczu, czy też zamienię tłuszcz w mięśnie? Nie obchodzi mnie, czy ważę więcej z powodu mięśni, ale chcę wiedzieć, czy będę wyglądać na większego niż wcześniej, a także chciałbym mieć niższy procent tkanki tłuszczowej z powodu tłuszczu n https://omegle.onl/ a mojej twarzy, ale Nie potrzebuję mniejszego ciała. (Ponownie: nie chcę ograniczać jedzenia na wypadek, gdyby ktoś chciał mi powiedzieć, że muszę mieć teraz deficyt kaloryczny). Byłbym naprawdę szczęśliwy, gdyby ktoś odpowiedział!!

issue got solved