Dziewczyny znalazłam fajny filmik w internecie...spojrzałam na niego i pomyslałam, że to nie możliwe-takie krótkie i proste ćwiczenia...Dopóki nie spróbowałam...może się Wam przyda ja zaczynam dopiero więc o efektach pisać nie mogę, może któraś sie przyłączy...? :)

http://www.cwiczenia.org/cwiczenia-na-posladki/cwiczenia-na-posladki-w-8-minut/

Znam te ćwiczenia i są jeszcze takie typu brzuch, ramiona i chyba coś jeszcze. Na początku fajnie ale bardzo szybko się nudzą bo jednak ciągle to samo. Mi udało się znaleźć ćwiczenia gdzie codziennie coś innego ale minimum czasu jaki trzeba poświęcić to od 25 min do 60, ale fakt że cała mokra po nich jestem.

tak poza tematem, ale koleś ma brwi zrobione :P

hehe strój też całkiem niezły , ale co się dziwić filmiki są z 1994 roku

Teija próbowałaś tego? Ja dzisiaj robię podejście nr 2 :) Najlepsze jest to że czułam które mięśnie się napinają..wiem, wiem to pewnie normalne a ja piszę jakbym Amerykę odkryła ale tak się uparłam na te ćwiczenia, że mam nadzieję na widoczne efekty :)

Masz filmik do tych Twoich ćwiczeń?

Dziewczyny co tam brwi i strój pupa się liczy ;))

Te z Twojego filmiku moze tydzien robilam. Fakt ze nawet zakwasy mialam ale jak pisalam wyzej szybko mi sie znudzily. Na you tube wpisz Turbo fire jest pokazane jak to mniej wiecej wyglada. Pelna wersja na chomiku lub do pobrania z torrentow. Teraz pisze z tel wiec jak bedziesz chciala wiecej info to podzukam konkretnych linkow.

http://ewachodakowska.pl/artykul.php?id=27
po 4 tyg widać już efekty:)

mam 2 płytki i muszę się zmobilizować ;)

no wlasnie, te cwiczenia sa z lat 90-tych, dzisiaj inaczej sie je wykonuje, takze traktowalbym je z przymruzeniem oka:)

Olciaprincessa a co mają lata 90te do efektywności ćwiczeń?

Olciaprincessa a co ma to jakie lata do efektywności ćwiczeń? :)