Poniewaz w internecie malo sie czyta postow ludzi ktorzy sobie poradzili i ciagle czytanie o tym jak komus zle, jak trudno i jak poradzenie sobie z pewnymi rzeczami jest nieosiagalne ja postanowilam pokazac ze mnie sie udalo i dodac wam troche siły. Jestem DDa, mam nerwicę lękową, niedawno wyszłamz depresji. Dodatkowko borykam się z różnymi problemami zdrowotnymi, które bardzo utrudniją mi zycie. Leczyć zaczęłam się 5 lat temu. Przerobiłam chyba kazdy lek, i 5 psychoterapeutów, którzy zapewniali, że musze być cierpliwa i wałkowali ze mną moja przeszłość. Chciałam Wam napisac co mi pomogło, bo może u was też się to sprawdzi. Rok temu nowa Pani psycholog zaproponowała mi terapię, która odcina mnie od przeszłości i supia się na teraźniejszości. Poprosiła o prowadzenie notatek-pamietnika. Brałam tez cały czas leki przepisane przez psychiatrę oraz cwiczyłam jogę. Mam wrażenie że joga i notes uporządkowały moje życie. Podsyłam Wam 2 fajne linki do ćwiczeń na youtube oraz strony ktora pozwoliła mi prowadzić notatki online i udostepniać je terapeucie
youtube Poranna Joga dla Początkujących w Domu Gosia
https://www.youtube.com/watch?v=xXVca9K_ed8
confessional.pl/o-nas/
Oczywiscie strone z joga mozecie znaleźć dla siebie taka jak Wam odpowiada, a confessional zamienic na zwykly notes. Ja radzę tylko spróbowac takiego polaczenia, bo dzięki niemu jestem znow sobą smile Pozdrawiam

dzięki za wpis! co konkretnie zapisujesz w pamiętniku?

Zapisuje wszystko, co w jakis spisob mnie poruszy, rozhwieje. Spisuje mysli, rozterki i sytuacje. Mam potem dokladny wglad w przeszlosc i swoje reakcje. Mnie to bardzo pomaga, chocby kilka zdan zapisac 3-4 razy w tg.

joga? pomoże ale to złudzenie a potem jest zniewolenie i dół....do tego to stare wiejskie zabobony z przed 15 tysięcy lat

Joga pomaga sie uspokoic, wyciszyc, mi pomaga.