Hr
Jarek.mtb:
" Mickey - myślę, że na Harpie pulsometr przydać mógłby się może trochę bardziej, bo tam jest
No, odezwał się fachowiec! Na to liczyłem :-).
Kuba - czy Ty osiągasz HR max na zawodach, np. na Langu? Jakie jest Twoje średnie tętno na Langu? Jakie tętno osiągasz na podjeździe, np. pod Łysą Górę w trakcie zawodów.
O treningu przeczytałem już tyle, że mniej więcej kumam o co chodzi, a do pracy mam praktycznie prostą drogę, więc mogę jechać w wyznaczonych strefach. Natomiast interesują mnie wartości tętna w trakcie zawodów.
Pozdrower"
Tak, na wyscigach osiagam maxa ( moj max w przedziale 190-196), tylko ze max Hr jest zmienne lekko +-2,3 uderzenia, czasem wiecej, w zaleznosci od formy i pory sezonu. Z reguly tuz po starcie, na jakichs strategicznych podjazdach i na finiszu jesli zachodzi taka potrzeba ze idziesz pelnym gazem. Staram sie trzymac przez caly wyscig srednie Hr mniej wiecej na porgu LT i to jest najwazniejsze zeby dobrze pojechac, oczywiscie jesli jest to jakis krotki race jak np BT gdzie miescisz sie w godzinie to mozna czesciej pod maxa podchodzic i srednie Hr jest wyzsze ale na langu czy maratonie to juz nie przejdzie bo za szybko odetnie Ci prad. Na poczatku scigania srednie Hr na krotkich wyscigach mialem ok 188-191 ale z czasem przy lepszym wytrenowaniu obniza sie i w tym sezonie np na langu w gdyni mialem w ciagu 2,5h - 178, ale juz na krotszym bike tourze na tej samej trasie 182. na sopockiej TT - 183, a na MP gdzie wogole noga nie podawala 175 i bylo to wynikiem zwyklego bledu w przygotowaniu do startu, no ale trzeba sie uczyc na bledach nie? hehe Z kolei na plaskich maratonach gdzie mozna wiecej odpoczac wacha sie ok 174-176, tak wiec wszystko na granicy progu.
Pod lysa gore na czasowce tuz po starcie szedlem mocno i hr mialem w przedziale - start 157 i na szczycie 187, cala trase trzymalem 181-184 ale za to na zjezdzie do mety 190 :D
Jesli duzo przeczytales to teraz musisz wsyzstko testowac na sobie, zawsze jezdzic z monitorem i co wazne spisywac gdzies to co wyjezdziles.
" Mickey - myślę, że na Harpie pulsometr przydać mógłby się może trochę bardziej, bo tam jest
No, odezwał się fachowiec! Na to liczyłem :-).
Kuba - czy Ty osiągasz HR max na zawodach, np. na Langu? Jakie jest Twoje średnie tętno na Langu? Jakie tętno osiągasz na podjeździe, np. pod Łysą Górę w trakcie zawodów.
O treningu przeczytałem już tyle, że mniej więcej kumam o co chodzi, a do pracy mam praktycznie prostą drogę, więc mogę jechać w wyznaczonych strefach. Natomiast interesują mnie wartości tętna w trakcie zawodów.
Pozdrower"
Tak, na wyscigach osiagam maxa ( moj max w przedziale 190-196), tylko ze max Hr jest zmienne lekko +-2,3 uderzenia, czasem wiecej, w zaleznosci od formy i pory sezonu. Z reguly tuz po starcie, na jakichs strategicznych podjazdach i na finiszu jesli zachodzi taka potrzeba ze idziesz pelnym gazem. Staram sie trzymac przez caly wyscig srednie Hr mniej wiecej na porgu LT i to jest najwazniejsze zeby dobrze pojechac, oczywiscie jesli jest to jakis krotki race jak np BT gdzie miescisz sie w godzinie to mozna czesciej pod maxa podchodzic i srednie Hr jest wyzsze ale na langu czy maratonie to juz nie przejdzie bo za szybko odetnie Ci prad. Na poczatku scigania srednie Hr na krotkich wyscigach mialem ok 188-191 ale z czasem przy lepszym wytrenowaniu obniza sie i w tym sezonie np na langu w gdyni mialem w ciagu 2,5h - 178, ale juz na krotszym bike tourze na tej samej trasie 182. na sopockiej TT - 183, a na MP gdzie wogole noga nie podawala 175 i bylo to wynikiem zwyklego bledu w przygotowaniu do startu, no ale trzeba sie uczyc na bledach nie? hehe Z kolei na plaskich maratonach gdzie mozna wiecej odpoczac wacha sie ok 174-176, tak wiec wszystko na granicy progu.
Pod lysa gore na czasowce tuz po starcie szedlem mocno i hr mialem w przedziale - start 157 i na szczycie 187, cala trase trzymalem 181-184 ale za to na zjezdzie do mety 190 :D
Jesli duzo przeczytales to teraz musisz wsyzstko testowac na sobie, zawsze jezdzic z monitorem i co wazne spisywac gdzies to co wyjezdziles.
0
0
