bardzo bym chciała zacząć biegać, nie mam formy i trzeba trochę (trochę więcej niż trochę) zrzucić zimowe zapasy ;)
Praca, dom obowiązki i tak dalej sprawiają że jedyne co mogę zrobić to obudzić się przed 5 albo podziwiać gwiazdy późnym wieczorem :] czy ktoś również zaczyna, albo chciałby zacząć? chętnie się przyłączę :)

Również chciałabym się dowiedzieć w jakich butach warto biegać? coś w czym poczuję się troszkę lżejsza i sprawniejsza? :)

Buty doradzą w sklepie sportowym. Ogólnie powinny dobrze amortyzować.

Bieganie o 5.00 rano nie jest raczej dobrym pomysłem.Nie powinno obywać się kosztem snu i optymalnie powinno stać się formą przyjemności.

Bieganie w parach tak naprawdę nie ma sensu gdyż trzeba się dostosowywać do słabszego przez co efekty treningu osoby z lepszą kondycją są słabsze.

Radzę przemyśleć fitness klub lub zamiast biegać zaopatrzyć się np orbitek lub skakankę i w chwilach wolnego czasu w ciągu dnia ćwiczyć.

Jeśli mimo wszystko zdecydujesz się na bieganie radzę przed biegiem przeprowadzić rozgrzewkę. Na pewno nie zaszkodzi a może uchronić przed kontuzją.

Dlaczego pan biegający widzi same problemy? dla chcacego nic trudnego, bieganie to zdrowie, pobudka o 5 to przyjemnosc dla duszy i ciała, poprawa humoru z rana zalecana! :)

nie zawsze to zdrowie, wszystko z głową

a kto planuje sie forsowac i narażać, to tylko 5 rano- wiekszosc normalnych ludzi o tej porze jest na nogach :)

o 5 rano biegac??? normalni ludzie??? normalny czlowiek przewraca sie wtedy na drugi bok ;D a biega sie najlepiej wieczorem na odstresowanie po pracy...

Buty nie są aż tak ważne jak podłoże po którym się biega. Radzę unikać chodników, betonu itp. Można w ten sposób zrobić krzywdę stopom i stawom.
Nie jest tez potrzebny specjalistyczny ubiór, wystarczą zwykłe dresy.
Trenowałam przez pewien czas lekkoatletykę.
Najlepsze bieganie w parkach, nad morzem, w lesie, ewentualnie tartan. Osobiście jednak polecam świeże powietrze a nie pełen ludzi fitness club.
Jesli będziesz to robić tylko dla siebie, nie wyczynowo nie potrzebujesz równiez gadżetów elektronicznych.
Jak wspomniał przedmówca najważniejsza przed bieganiem rozgrzewka! W przeciwnym wypadku możliwa kontuzja.

Hej, daj znać czy jeszcze jesteś chętna na bieganie... Oczywiście jeśli Ci nie przeszkadza bieganie z facetem... Jak coś to priv

bosz a czemu o 5 rano???? moze o 4 rano??? nja uprawiam NW ale faktycznie buty sa bardzo wazne, najlepiej lekkie i do odpowiedniej nawierzchni proponuje asics takich uzywam do nw po twardych nawierzchniach, w lesie inne!

Ja biegam często gęsto po/w okolicach deptaka przy molo na Brzeźnie/Zaspie ;) aale raczej ~6-7 rano lub wieczorami :)

w każdy poniedizałek i środę o 20:30 spotyka się na Zaspie grupa Night Runners przy parkingu na końcu JP2 koło pomnika powiew wolności. przyjdzć, dołącz, to nic nie kosztuje!. tempo - trucht, do potoku oliwskiego w Jelitkowie i z powrotem - jakieś 5km. grupa jest nastawiona na początkujących biegaczy więc gdy ktoś nie biegnie szybko cała grupa biegnie wolno.
można też wyszukać sobie ich profil na fb.