Witam.
Chciałabym zrzucić okolo 10 kg. Jakie zajęcia i gdzie polecacie okolice Siedlec, Suchanina ewentualnie Gdańsk Główny. Poszukuję czegoś, gdzie nie trzeba podpisywać lojalki na rok. Ktos coś wie?

to zapraszam na kolejną gdyńską masę rowerową, już w ten piątek,
tam kilku takich zawsze się kręci

Tak naprawdę nie potrzebne Ci żadne zajęcia.
1 kg mniej tygodniowo jest do zrobienia ale są 2 warunki. Szybsza utrata jest mniej zdrowa i bardziej obciążona jojo.

Musisz zmienić dietę ale nie na czas odchudzania tylko na stałe ważne żeby zredukować posiłki po 18.00 ale nie eliminować tylko zredukować. Zero słodyczy a do picia tylko mineralka to podstawa.

Aktywność proponowałbym godzinkę dziennie jazdy na rowerze ale pod górkę czyli na Morenę. Trasa od Kartuskiej do Słowackiego i z powrotem ale nie na najniższym biegu.
Jak bardzo lubisz wydawać pieniądze to każdy fitness club bierze opłatę za miesiąc.

Ja jem wszystko i gram w tenisa 5 razy w tygodniu co dostarcza dużo zabawy i przy okazji spada waga :)