Cześć wszystkim! Jestem nowy w pływaniu dla celów ćwiczeń, a nie tylko dla zabawy, brałem lekcje pływania, aby nauczyć się uderzeń, ale zdecydowanie muszę ćwiczyć. Moim celem na lato jest skupienie się na podnoszeniu ciężarów i pływanie 2 razy w tygodniu w dni aktywnego wypoczynku (środa i sobota/niedziela). Czy wszyscy macie jakieś wskazówki dla początkującego? Zwłaszcza ten, kto również chce podnieść?

Zastanawiałam się też, jakie masz zalecenia dotyczące pielęgnacji włosów/paznokci/skóry. Niestety mam dostęp tylko do basenu na bazie chloru i chciałbym maksymalnie zminimalizować szkody. Jak na razie zastanawiam się nad możliwością zdobycia czepka pływackiego (mam naprawdę długie, gęste włosy i trochę się martwię, że czepek nie wystarczy).

Z góry dziękujemy za odpowiedzi!

Cześć wszystkim! Jestem nowy w pływaniu dla celów ćwiczeń, a nie tylko dla zabawy, brałem lekcje pływania, aby nauczyć się uderzeń, ale zdecydowanie muszę ćwiczyć. Moim celem na lato jest skupienie się na podnoszeniu ciężarów i pływanie 2 razy w tygodniu w dni aktywnego wypoczynku (środa i sobota/niedziela). Czy wszyscy macie jakieś wskazówki dla początkującego? Zwłaszcza ten, kto również chce podnieść https://getappvalley.com/ https://vlc.onl?

Zastanawiałam się też, jakie masz zalecenia dotyczące pielęgnacji włosów/paznokci/skóry. Niestety mam dostęp tylko do basenu na bazie chloru i chciałbym maksymalnie zminimalizować szkody. Jak na razie zastanawiam się nad możliwością zdobycia czepka pływackiego (mam naprawdę długie, gęste włosy i trochę się martwię, że czepek nie wystarczy).

Z góry dziękujemy za odpowiedzi!

I got this,..