Witam !!
Mam pytanie jak trenujecie przed takimi rajdami ??

Normalnie - stawiasz browarna stole, bierzesz go i przechylasz, stawiasz na stole ... itd - i to wszystko nogami :-)

Hmm a na piechote czy na rowerze ?

Bo jak na rowerze i masz czas i chęci to od listopada siłownia + basen, zimą biegówki i bieganie, jak warunki znośne to szosa w strefie tlenowej, potem na wiosnę trochę mocniej.

Jak nie masz czasu to na wiosnę robisz szybkie rozjeźdżenie na coraz dłuższych trasach do 150+ km, tak aby przed harpem mieć w nogach z 1,5 lub 2 tysiące.

A na piechotę eee to nie moja specjalizacja :)

Witam!!

Jeżeli chodzi o trasę pieszą to przede wszystkim trzeba być cały czas w ruchu. Czy to jesień, lato czy zima warto się ruszać. Im więcej chodzisz lub biegasz w tym lepszej jesteś formie. Oczywiście wszystko należy robić z głową i uzbroić się w cierpliwość. Na trasie pieszej jednym z głównych warunków dobrego wyniku jest właściwe obuwie. Musi ono być rozchodzone a w związku z tym dopasowane do stopy. Odradzam zatem nabywania nowego obuwia na miesiąc przed zawodami. A tak poza tym to nie ma jakiegoś złotego środka na właściwy trening. Pozdrawiam!