Najlepszy kręgarz to Wiktor na wajdeloty, ale ciężko się do niego dostać. Fizykoterapia i dodatkowo odpowiednie ćwiczenia TAK , ale musisz zdawać sobie sprawę z tego, że musisz zająć się całym kręgosłupem, anie tylko tym odcinkiem co cię boli. Ja (42l) to też podobnie przerabiałem . Masz problem z odcinkiem lędźwiowym
http://www.youtube.com/watch?v=rB5YG9GDfRc&feature=related . Wypadanie dysku,lub jądra miażdżystego powoduje ucisk na NERW KULSZOWY, co powoduje ból. Jak nic z tym porządnie nie zrobisz to za każdym NASTĘPNYM razem będzie coraz gorzej, aż do wymiany biodra włącznie ( po wielu latach cierpień). Lepsze od fizykoterapii i kręgarzy jest to:
http://www.ceragemgdansk.pl/ Bez kolejki i zapisów i jest o wiele skuteczniejsze - poczytaj oryginalne opinie klientów tu i tu
http://www.ceragem.rybnik.pl/opinie.html . Zabiegi po około 10 zł i od ręki. Kilka lub kilkanaście zabiegów (trochę pocierpisz - nie ma tak lekko) i postawią Cię na nogi. Dodatkowo dowiesz się takich rzeczy, o których lekarz nigdy Ci nie powie. Poczytaj i spróbuj, albo chociaż tam zadzwoń. Wybór należy do Ciebie, ja polecam bo wypróbowałem z dobrym skutkiem.