Witam. Mam pytanie najlepiej do osób ,które próbowały swoich sił na trasie mieszanej. Wiem ,ze teraz będzie dopiero druga próba tej trasy ,tym cenniejsze są każde informacje!:) pozdro

rower, bieganie, rower, bieganie, rower, bieganie.. i tak w kolko:)
a na powaznie to:
3 x w tyg bieganko (coraz wiecej.. coraz wiecej:D)
3 x w tyg rowerek (rowniez coraz wiecej.. i coraz wiecej)
NO I NAJWAZNIEJSZE... REST :)


Najlepszym treningiem jest praktyka. Nie bede sie wypowiadal jak pod katem fizjologi etc etc... Ja stosuje taki plan i widze progres.

pozdrawiam

Drogi Bedziu musisz napewno wiecej robića nie siedziec w domu wiem ze robisz duzo ale i tak musisz robić wiecej ;] pogadamy wieczorem papa

Jak sie przygotowac to niewiele podpowiem :]
Na pieszej sie nie oszczedzaj i idz/biegnij mocno, a dopiero na rowerze mozna sobie troche odpoczac. Pod warunkiem ze beda asfalty albo szutry :)