<strong>instruktora fitnes</strong><br />po długotrwałej chorobie swój przede wszystkim brzuch chciałabym doprowadzić do mniejszej wagi , potrzebuję instruktora który mi pomoże w tym , ćwicząc pokazując jak ćwiczyć celem nie obciążania odcinka lędźwiowego kręgosłupa, najchętniej fitness taki gdzie mogę wejść na kartę multisport

Jestem trenerem personalnym moge Pani pomóc zapraszam na moją stonę tam znajdzie Pani kontakt;)
Pozdrawiam Paweł

1. W internecie bez problemu znajdziesz listę klubów z 3 miasta honorujących karty multisport. W każdym z nich powinni być instruktorzy którzy zaproponują wariant ćwiczeń dla Ciebie.
2. Dołączenie do sekcji fitness osoby zupełnie bez kondycji może być zbyt dużym szokiem dla organizmu.
3. Organizm trzeba przyzwyczajać stopniowo do wysiłku. Proponowałbym więc zacząć ćwiczyć w domu. Nie wiem jakie masz problemy z kręgosłupem ale proponowałbym skakankę. Czyli 3 min wysiłek 1 min odpoczynek. W miarę możliwości zwiększając ilość interwałów.