Hej, trzeba walczyć o swoje bo zdrowie najistotniejsze. Dlatego u mnie w pierwszej kolejności było szukanie takich stron jak https://www.trojmiasto.pl/Domowa-Rehabilitacja-o68647.html oraz
wynajęcie fizjoterapeuty od metody pnf. Sprawdził się -wiec polecam, po zabiegach ortopedycznych.