, gdzie działał będzie m. in. serwis rowerowy. Swoją niesamowitą kolekcję składaków pokaże nam pan Maciej Dyba, właściciel 54 "składaków". Każdy z rowerów pana Macieja ma wyjątkową historię, właściciel chętnie zabierze nas więc na rowerową wycieczkę w czasie.
, którzy zaplanowali dla Was między innymi spinning - trening na rowerze stacjonarnym. Zatańczcie z nami energetyczną zumbę i odprężcie się podczas relaksacyjnej jogi. Kalistenika oraz spacer z kijami nordic zapewnią wam niezbędną dawkę ćwiczeń dla waszego kręgosłupa. Nie zabraknie też animacji koszykarskich i siatkarskich, o które zadbają reprezentanci klubów sportowych grupy
. W szczypiorniaka zagramy z ekipą Wybrzeża Gdańsk.
W programie imprezy uwzględniono również aktywności dla ducha, stąd bogata oferta warsztatów psychologicznych. Spotkania zaplanowane dla wszystkich grup wiekowych poprowadzą m. in. Małgorzata Kawa, Przemysław Staroń i Hanna Wilczyńska-Toczko. Nauczyciel Szachów Michał Kanarkiewicz na swoje zajęcia zaprasza chętnych, bez względu na wiek, czy stopień zaawansowania. W bloku zajęć dla najmłodszych z rodzicami m.in. lekcja angielskiego metodą Helen Doron English, którą poprowadzi Agnieszka Eysymontt - Nawrot. Dzieci zaangażowane będą poprzez ruch, zmysły i zabawę.
Dodatkowo, najmłodsi otrzymają dawkę witamin w zdrowych sokach, które przygotują wspólnie z Classic Restaurant. O pielęgnacji skóry opowie nam kosmetolog Małgorzata Krzykowska. Poza tym czekają Was niespodzianki.
HARMONOGRAM
www.ergoarena.plPŁYTA GŁÓWNA:
11:00 - 16:00 KLUB KOLARSKI TREK GDYNIA I SKLEP ROWEROWY DRE ROWERY: POKAZY I SERWISPrzyjedź do ERGO ARENY na swoim rowerze i przygotuj się do nadchodzącego sezonu. Wiosną przerzucamy się na dwa kółka - przygotujmy się razem na wiosenne i letnie przejażdżki jednośladami! Zapraszamy na prezentację rowerów amerykańskiej marki Trek, pokaz rowerowy na wesoło i punkt serwisowy.
11:00 - 16:00 ROWEROWY ŚWIAT MACIEJA DYBYPan Maciej ratuje od zapomnienia polskie rowery z lat 70 i 80. Jego kolekcja liczy 54 "składaki". W swoich zbiorach ma, między innymi, Wigry, Jubilaty, Karaty, Czajki, Flamingi, czy Trapery... Niektóre egzemplarze wymagały pełnej renowacji, inne niewielkiej kosmetyki - wszystkie zachowane są jednak w stanie oryginalnym. Gotowi na podróż w czasie? Oczywiście na rowerze!
11:00 - 16:00 NAMIOT REHASPORT CLINICPrzez cały dzień każdy uczestnik będzie mógł skorzystać z porad ekspertów Rehasport Clinic. W programie m.in.: porady fizjoterapeutyczne - bezpłatna konsultacja rehabilitanta z zakresu urazów i kontuzji sportowych, badanie postawy ciała - ocena postawy ciała u dzieci 6-14-letnich, porady dietetyczne - pomiar masy ciała, analiza składu ciała, konsultacja dietetyczna, badania podstawowe: pomiar glikemii, saturacja (wysycenie krwi tlenem), pomiar tętna i ciśnienia tętniczego, konsultacje trenerskie - porady dla początkujących (jak zacząć uprawiać sport, jak zacząć biegać zdrowo).
11:00 - 16:00 KUŹNIA ZDROWA"Potęga pożywienia" to motyw spotkania, podczas którego omawiane będą wyzwania cywilizacyjne.
Chemia i spadki wartości w pożywieniu, przetworzona żywność, picie wody - w jakich ilościach i w jaki sposób w warunkach domowych poprawić jej jakość, pięć zasad zdrowego żywienia, elementy dobrego samopoczucia: prawidłowe odżywianie, relaks, aktywność fizyczna, wsparcie organizmu naturalnymi preparatami. Dodatkowo konsultacje dietetyczne, sprawdzone porady ekspertów - to wszystko czeka na Was w Kuźni Zdrowia na płycie głównej ERGO ARENY.
11:00 - 15:00 WARSZTATY PLASTYCZNE "ZABAWY Z WYOBRAŹNIĄ"Sklep edukacyjny Domino-edu.pl zaprasza na warsztaty plastyczne dla dzieci.
W programie trzy warsztaty tematyczne:
- Kolorowanki - malowanie (od 5 roku życia)
- Masy plastyczne - oklejanie (od 4 roku życia)
- Folia termokurczliwa -( od 5 roku życia)
Zajęcia poprowadzi Pan Olaf Kamiński.
12:00 - 13:30 SPINNING - TRENING NA ROWERKACH STACJONARNYCH (obowiązują zapisy, max. 12 osób, zgłoszenia należy wysyłać na adres: aktywnaniedziela@ergoarena.pl):
Półtoragodzinny trening na rowerkach stacjonarnych poprowadzi Magdalena Kowalczyk - trenerka i zawodniczka w Triathlonie.
14:30 - 16:00 ZUMBA DLA WSZYSTKICHZumba to energetyczne połączenie tańca i fitnessu. Każde zajęcia to świetna zabawa i setki spalonych kalorii. Proste kroki może powtórzyć każdy, a zamiast oddawać się monotonnym ćwiczeniom bawimy się jak na imprezie.
Prosimy o przygotowanie stroju sportowego i obuwia zmiennego.
PIŁKA RĘCZNA OD PODSTAWPodczas Aktywnej Niedzieli gdańscy szczypiorniści przypomną nam, jak ważna jest ogólnorozwojowa rozgrzewka. Rozciągnięci i pełni energii poznamy podstawy piłki ręcznej, zasady tego sportu oraz jego najważniejsze elementy. Wasze pociechy spodziewać się mogą wielu atrakcji w formie stacji sportowych.
Wybrzeże Gdańsk wróciło do PGNiG Superligi by kontynuować wieloletnią tradycję gdańskiego szczypiorniaka. Nazywany rewelacją ligi gdański kolektyw pod czujnym okiem Marcina Lijewskiego przywraca modę na ten sport w Trójmieście, a w składzie Wybrzeża znajdują się zawodnicy zarówno pierwszej, jak i drugiej Reprezentacji Polski.
KOSZYKÓWKA DLA POCZĄTKUJĄCYCHW strefie Trefla Sopot zajęcia opracują trenerzy i animatorzy ze Stowarzyszenia Trefl Pomorze. Każdy będzie mógł spróbować swoich sił w m.in. rzutach do kosza oraz slalomie z piłką. Wśród niespodzianek znajdą się m.in. zaproszenia na najbliższy mecz żółto-czarnych koszykarzy.
Prosimy o przygotowanie stroju sportowego i obuwia zmiennego.
SIATKÓWKA DLA WSZYSTKICHRozwój motoryczny, praca nad szybkością, zwinnością i koordynacją w połączeniu z elementami siatkarskimi. Zawodnicy Trefla Gdańsk przygotują elementy treningowe dla siatkarzy-amatorów. Dzieci sprawdzą się podczas ćwiczeń na odbicia i celność oraz slalomów, a dla najaktywniejszych spośród uczestników siatkarskich atrakcji czekać będą zaproszenia na mecz Trefla Gdańsk z Łuczniczką Bydgoszcz.
Prosimy o przygotowanie stroju sportowego i obuwia zmiennego.
STREFA A1:
12:00 - 15:00 ZDROWIE W PŁYNIE Z RESTAURACJĄ CLASSICW programie kierowanym przede wszystkim do najmłodszych uczestnicy wraz z animatorami będą komponować i samodzielnie przygotowywać wyciskane soki owocowo-warzywne.
SALA WYKŁADOWA (obowiązują zapisy, max. 60 osób, zgłoszenia należy wysyłać na adres: aktywnaniedziela@ergoarena.pl):
11:00 -12:30 "Między nami rodzicami - czy tylko? O pozytywnych i "negatywnych" emocjach w relacjach rodzinnych" - mgr Małgorzata OsowieckaJak dziecko postrzega nasze kłótnie i nieporozumienia? Czy tak naprawdę jest miłość i jak się zmienia? Jak spojrzeć z dystansu na siebie i innych domowników? Dlaczego nie powinniśmy bać się frustracji, smutku czy złości i jak pokazać dzieciom, że tego typu emocje też mogą zacieśniać relacje? Podczas spotkania odpowiemy sobie na te i więcej pytań. Szczególną uwagę zwrócę na tematykę emocji w związku, a także adaptacyjnych sposobów regulacji emocji w relacjach rodzinnych. Zainteresowani będą mogli poznać swój wzorzec regulacji emocji i wziąć udział w krótkim ćwiczeniu. Wykład zawierać będzie omówienie klasycznych teorii relacji (między rodzicami oraz rodzicami i dzieckiem).
12:45 - 13:45 "Królewska gra - dlaczego warto grać w szachy?" - Michał KanarkiewiczWarsztaty poprowadzi Michał Kanarkiewicz, ekspert edukacji szachowej, wykładowca akademicki, a także pomysłodawca i właściciel Szkoły Szachowej "Pierwszy Ruch". Warsztaty skierowane są do rodziców, nauczycieli oraz wszystkich osób zainteresowanych rozwojem dziecka. Podczas naszego spotkania poruszymy zagadnienia związane z praktycznymi korzyściami gry w szachy. Porozmawiamy o nowej podstawie programowej - zapisach dotyczących gry w szachy i możliwościach praktycznego ich zastosowania. Nasz ekspert podzieli się również praktycznymi wskazówkami i wiedzą, jak nauczyć dziecko gry w szachy. Przewidujemy czas na zadawanie pytań prowadzącemu. Zachęcamy do ich przygotowania. Zapraszamy! Od uczestników warsztatów nie wymagamy umiejętności gry w szachy.
14:00 - 15:00 "Masaż w terapii cellulitu" - dr Małgorzata KawaPrezentacja rożnych form masażu, mających zastosowanie w likwidowaniu "pomarańczowej skórki". Masaż ma działanie drenujące na skórę, pobudza krążenie krwi i pracę komórek, wspomaga odprowadzenie wody i limfy z tkanek. Autoterapia z zastosowaniem masażu to sprawdzony sposób na piękne ciało.
15:15 - 16:15 "SKŁADNIKI I ZABIEGI KOSMETYCZNE NA TOPIE, czyli moda... w pielęgnacji skóry" - mgr Małgorzata KrzykowskaModa to nie tylko domena projektantów odzieży i wybiegów. Zjawisko mody znane jest absolutnie każdej branży, również kosmetycznej. Wszechobecny olej kokosowy, rzekomo dobry dla każdej skóry, kwas hialuronowy obecny w składzie prawie każdego kremu, czy pielęgnacja po koreańsku, to przykłady aktualnych trendów kosmetycznych. Jeżeli dodamy do tego fakt, że w ostatnich miesiącach prawie każda firma kosmetyczna wprowadziła do swojej oferty produkty z zawartością ... węgla, a zabiegi z witaminą C oferuje niemal każdy salon kosmetyczny, to wiemy już, że moda w branży "urodowej" ma ogromne znaczenie. O minionych, aktualnych i przyszłych trendach w pielęgnacji skóry, a także o tym, czy i którym z nich ulegać opowie specjalista.
Po wykładzie możliwość indywidualnych konsultacji. Dla zainteresowanych możliwość konsultacji indywidualnych, porady dotyczące właściwej pielęgnacji skóry oraz szansa zdobycia vouchera na wykonanie badania USG skóry i pełną diagnostykę wraz ze spersonalizowanym programem pielęgnacji.
SALA ROZGRZEWKOWA (obowiązują zapisy, max. 30 osób, zgłoszenia należy wysyłać na adres: aktywnaniedziela@ergoarena.pl):
11:00 - 12:30 "Kolory? Wesołe, ważne i poważne..." - Stowarzyszenie "Zielona Myśl", warsztaty dla rodziców z młodszymi dziećmiStowarzyszenie "Zielona Myśl" zaprasza rodziców i dzieci na warsztaty z cyklu "Sekrety małe i duże". Tym razem będziemy bawić się, rozmawiać o kolorach i odcieniach w naszym życiu. Zastanowimy się jak smakują kolory? W jakie kształty potrafią się ubrać? Czemu niektóre barwy nas uspakajają, a inne powodują "kręćka?
Wspólnie przeczytamy jedną z książek napisaną przez Ramonę Badesku, "Pomelo i kolory" wydawnictwa Zakamarki.. Pomelo to słoń o naturze filozofa, mieszkający pod dmuchawcem! Bawiąc się w skojarzenia zaprosi nas do zaskakującego świata barw i uczuć, którym codziennie się przygląda.
Pani Joanna Banaszczyk zaprosi dorosłych do rozmowy o tym, jak samemu nie zatracić się w wielobarwnym świecie, gdzie wszystkiego jest często w nadmiarze. Co robić kiedy dzieciom "kolory się mieszają w głowie" i nie potrafią już odróżnić dobra od zła? Szczególnie wtedy kiedy biały z czarnym leży bardzo blisko siebie.
W tym samym czasie Katarzyna Janasiewicz-Nowak i Grażyna Olczyk-Gorycka wraz z dziećmi poszukają kolorów, które budzą w nas wesołe, ważne i poważne emocje. Na zakończenie troszkę pogramy, potańczymy i pośpiewamy słuchając piosenek Agaty Świętoń z płyty "Kolory".
12:45 - 13:30 Język angielski metodą Helen Doron - Agnieszka Eysymontt - NawrotRodziców z młodszymi dziećmi zapraszamy na zajęcia języka angielskiego prowadzone unikalną metodą, angażującą ucznia poprzez ruch, zmysły i zabawę.
13:45 - 14:45 "Jak znaleźć odpowiedniego partnera/partnerkę na życie i dlaczego to bywa takie trudne?" - Hanna Wilczyńska-ToczkoZapraszamy na dyskusję o sile naszych podświadomych przekonań i oczekiwań. Dopóki ich sobie nie uświadomimy, będziemy po raz kolejny przeżywać zawody miłosne i rozczarowania. I szukać ponownie, znajdując znów rozczarowujące nas osoby. Ten mechanizm można przerwać. Jak? O tym właśnie porozmawiamy na warsztatach Hanny W-Toczko w Aktywną Niedzielę, 8-go kwietnia.
15:00 - 16:00 "Szczęśliwym jest ten, kto swojego szczęścia nie zawdzięcza szczęściu" - Przemysław StarońSzczęście to cel życia każdego z nas. Ale czy w ogóle wiemy, czym ono jest i jak je osiągnąć? Zapraszamy na psychologiczno - filozoficzne poszukiwania odpowiedzi na te dwa ważne dla nas pytania!
SALA TRENINGOWA11:00 - 12:30 KALISTENIKA Z ELEMENTAMI STRECHINGUKalistenika to trening siłowy, z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała, mający na celu osiągnięcie zdrowia i harmonii organizmu. Nazwa używana już w starożytnej Grecji. Kalos- piękny, stenos- silny. Streching to trening łączący ćwiczenia rozciągające z treningiem Pilatesa i elementami jogi.
Prosimy o przygotowanie stroju sportowego i obuwia zmiennego. Konieczność posiadania własnej maty.
12:45 - 13:45 NORDIC WALKING - NAUKA CHODZENIA I ĆWICZENIA w plenerzeWszystkich chętnych, którzy chcą nauczyć się prawidłowej techniki chodzenia z kijami nordic walking zapraszamy na sesję z trenerką Małgorzatą Wisterowicz-Grzywacz. Spotykamy się o 12:30 przy wejściu do sali treningowej i ruszamy!
UWAGA! Należy zabrać własne kije.
12:45 - 14:00 JOGA DOBRA NA STRESJoga daje relaks, odprężenie, poprawia sprawność fizyczną i zdrowie. Wprowadza w dobry nastrój i łagodzi stresy. Proponujemy ćwiczenia relaksacyjno-rozciągające dla każdego według klasycznej szkoły indyjskiego jogina Swamiego Sivanandy. Ćwiczenia koncentrują się na łagodnym ruchu i oddechu, są niezwykle korzystną praktyką zarówno dla ciała, jak i umysłu. Dzięki ćwiczeniom uruchamiamy własne zasoby, uwalniamy napięcia, co poprawia funkcjonowanie fizyczne, wzmacnia i uelastycznia ciało, obniża poziom odczuwanego stresu, i w konsekwencji polepsza stan fizyczny i emocjonalny.
Prosimy o przygotowanie stroju sportowego i obuwia zmiennego. Konieczność posiadania własnej maty.
