Aktywuj się: Gimnastyka dla seniora Opinie (10)

Gimnastyka dla seniora to zajęcia o średnim stopniu intensywności, skierowane głownie do osób w wieku 50+. Stanowią kolejny element naszego programu "Aktywuj się!". Obejmują trening zdrowotny z elementami pilatesu, jogi, tai chi, aerobiku, szkoły zdrowych pleców, gimnastyki ogólnorozwojowej i relaksacji. Duży nacisk będzie położony na ćwiczenia lecznicze i przeciwbólowe. Każdy z nas w tym wieku ma schorzenie lub uczucie bólu w którymś z odcinków kręgosłupa czy w stawach. Należy to uznać jako wskazanie, a nie przeszkodę do ćwiczeń. Zadaniem zajęć jest redukcja bólu poprzez wzmacnianie mięśni wokół kręgosłupa i wszystkich stawów. Zajęcia są wskazane dla wszystkich w wieku od 50 do 105 lat.

Poniżej przedstawiamy inne pozytywne aspekty treningu:

ćwiczenia ogólnousprawniające, przeciwbólowe i wzmacniające,
umiarkowany trening przy dobrej muzyce,
kameralne grupy i dobre towarzystwo,
profesjonalny instruktor kinezygerontoprofilaktyki (trening zdrowotny osób w wieku 50+), mgr AWFiS,
poprawa sprawności i zdrowia,
lepszy metabolizm i waga w dół,
poprawa humoru i samopoczucia.

Przydatne informacje:

zabierz ze sobą wygodne buty na zmianę, najlepiej sportowy strój dający swobodę ruchu, mały ręcznik, wodę,
karimaty i sprzęt do ćwiczeń są dostępne na miejscu.