Animal Flow to nowoczesny system treningowy oparty na pracy z własnym ciałem, który czerpie inspirację z naturalnych wzorców ruchu zwierząt. Łączy elementy kalisteniki, jogi, akrobatyki oraz Capoeiry, tworząc płynne i dynamiczne sekwencje - tzw. flow. Twórcą metody jest Mike Fitch.
Ta forma ruchu pozwala nie tylko poprawić mobilność i elastyczność, ale też wzmocnić ciało w sposób bezpieczny i świadomy. Dzięki regularnej praktyce możesz zwiększyć zakres ruchu, poczuć więcej swobody w ciele i wyrzeźbić sylwetkę bez nadmiernych przeciążeń.
Szczególną uwagę w Animal Flow poświęca się kręgosłupowi - poprzez pracę wzmacniającą struktury stabilizujące oraz ruchy spiralne, skręty, wygięcia w przód i tył, które wspierają zdrowie i regenerację tej kluczowej części ciała.
System opiera się na sześciu głównych komponentach:mobilizacja nadgarstków
aktywacja pozycji
charakterystyczne dla systemu techniki rozciągania
przemieszczanie się w niskich pozycjach
przejścia i zmiany między formami
flow - czyli płynne łączenie ruchów w spójną całość
Każdy trening jest inny dzięki zróżnicowanemu tempu, zmiennym formom ruchu i kreatywnemu łączeniu ćwiczeń. Zarówno osoby początkujące, jak i te z większym doświadczeniem w pracy z ciałem znajdą w tej metodzie coś dla siebie - siłę, swobodę i przyjemność płynącą z ruchu.
Wszystkie poziomy
Prowadzi Magdalena Poborca
Treść tworzona na podstawie materiałów prasowych organizatora.
