Bycie żoną, partnerką, matką, córką obowiązki w pracy, obowiązki w domu, kariera, zarabianie na życie, odpowiedzialność finansowa, decyzyjność, czasem za dwoje, zawsze dla kogoś...
W codziennym biegu wiele z nas pragnie chwili zatrzymania, przestrzeni, w której można po prostu być bez presji, bez ocen, z uważnością na siebie i z życzliwym wsparciem innych kobiet. Jeśli czujesz, że potrzebujesz oddechu, głębszego kontaktu z własnymi emocjami i twórczego wyrazu to spotkanie jest dla Ciebie!
Zapraszam Cię do wyjątkowego cyklu 4 spotkań:Artystyczny Krąg Kobiet - kobiece spotkania z uważnością i twórczością.To przestrzeń dla Ciebie kobiety, która chce na chwilę odetchnąć, usłyszeć siebie, poczuć więcej spokoju i wyrazić to, co w środku poprzez słowo, ciszę, obraz.
To czas dla kobiet, które pragną: * świadomie zadbać o siebie od środka z czułością i bez pośpiechu,
* zatrzymać się w codziennym pędzie i złapać głębszy kontakt z własnym wnętrzem,
* odkryć lub pogłębić swój twórczy potencjał bez oceniania, za to z lekkością i radością,
* poczuć wspólnotę bezpieczne, wspierające grono kobiet, które słuchają, dzielą się i są obecne.
Każde spotkanie składa się z dwóch części: Krąg kobiet i relaksacja (1h):Zaczynamy od wspólnego kręgu w kręgu każda z nas jest równa i każda ma głos. To czas na bycie wysłuchaną, na dzielenie się tym, co żywe i ważne.
Podczas tej części zapraszam Cię do relaksacji w nurcie mindfulness z wizualizacją, przy dźwiękach natury i zapachu olejków eterycznych, co pozwoli Ci zanurzyć się w siebie, uspokoić umysł, dotrzeć do wewnętrznych obrazów i głębszych warstw emocji. W tej przestrzeni mogą pojawić się wglądy, ukojenie, łzy, śmiech wszystko jest mile widziane, nic nie jest oceniane.
Część twórcza malowanie akwarelą (ok. 2h):Po kręgu przechodzimy do malowania każda z uczestniczek tworzy swój obraz.
Nie trzeba mieć doświadczenia wystarczy chęć.
Podaję temat przewodni i prowadzę jak malować akwarelą jednak wybór należy do Ciebie. Każda kobieta może pójść swoją drogą inny kolor, inna forma, inna technika.
To proces zanurzenia się w kolor, w kształt, w przepływ.
To także praca z wewnętrznym krytykiem, z przekonaniami o sobie, z odwagą do ekspresji tego, co zwykle chowamy w sobie.
Z czasem pojawia się radość tworzenia, zachwyt, wolność i często głębokie przemiany.
Metody:W trakcie warsztatów korzystam z narzędzi arteterapeutycznych, technik relaksacyjnych regulujących pracę autonomicznego układu nerwowego, technik redukujących stres, aromaterapii. Towarzyszę kobietom w rozwoju odnosząc się do bliskiego mi nurtu psychoanalitycznego, jungowskiego podejścia pracy ze snami i podświadomością, teorii poliwagalnej. Korzystam z moich doświadczeń trenerskich i podejścia ekoterapeutycznego. Trzymam bezpieczną przestrzeń tak, abyś mogła skorzystać z największego daru, jaką jest mądrość grupy, i abyś mogła czuć się przyjętą i usłyszaną.
Co otrzymasz uczestnicząc w tym cyklu?> regularny czas tylko dla siebie - w kobiecej, wspierającej atmosferze, 3h raz w tygodniu
> narzędzia do pracy z emocjami i wyciszeniem (wizualizacje prowadzone, ćwiczenia oddechowe i relaksacyjne, zaproszenia do kontaktu z naturą do praktyki własnej),
> możliwość wyrażania siebie poprzez twórczość bez presji i oczekiwań,
> umiejętność malowania akwarelą
> większy kontakt ze swoją intuicją i wewnętrzną artystką,
> głębsze zrozumienie siebie, swoich emocji, swoich potrzeb,
> wsparcie, uważność, autentyczne relacje z innymi kobietami.
> mały aromatyczny prezent na koniec każdych zajęć, który będzie Cię wspierał poza zajęciami.
Spotkania odbywają się raz w tygodniu, w kameralnej grupie (do 3 osób). Tworzymy przestrzeń zaufania, uważności, bliskości. Jest miejsce na śmiech, wzruszenia, zabawę, ciszę i kolory. Wszystko jest dowolne, jedyne zasady to wzajemny szacunek i nieocenianie.
Cykl obejmuje 4 spotkania | Wtorki, godz. 18:0021:00. Daty spotkań: 13.05, 20.05, 27.05, 3.06
Miejsce: Kiełpino k. Kartuz (ok. 30 km z Trójmiasta, dokładną lokalizację otrzymasz przy zapisie).
Materiały do malowania zapewnione (możesz też przynieść własne, jeśli chcesz tworzyć w innej technice niż akwarela)
Nie musisz umieć malować wystarczy, że jesteś.
Warunki uczestnictwa:Zgłaszając się na ten cykl decydujesz się na udział we wszystkich 4 spotkaniach. Przy jednej nieobecności daję możliwość odrobienia tych zajęć z inną grupą w czwartek, w okresie do 1 miesiąca od opuszczonych zajęć.
Jesteś nie tylko uczestniczką ale również współtworzysz tę przestrzeń dla inny
Jesteś nie tylko uczestniczką ale również współtworzysz tę przestrzeń dla innych kobiet swoją obecnością. To, w jakim gronie się spotykamy nigdy nie jest przypadkiem.
Spotkania te nie zastąpią psychoterapii, jeśli taka jest Ci potrzebna, natomiast mogą pomóc jako profilaktyka rozwoju zaburzeń wynikających z przewlekłego stresu (np.: wyczerpanie emocjonalne czy trudności z koncentracją, pamięcią).
Jeśli jeszcze zastanawiasz się, czy to dla Ciebie, skontaktuj się ze mną!
Twoja inwestycja w swój rozwój i dobrostan:Opłata za cały cykl: 800 zł, płatne przed zajęciami do 11 maja.
Płatność w 2 ratach: 425 zł (do 11 maja) + 425 zł (do 25 maja)
Aby się zapisać, wypełnij poniższy formularz:https://forms.gle/kjRkCKgkLpaPz3W38
Jeśli masz pytania i wątpliwości, skontaktuj się ze mną:
Aleksandra Biernacka: 668-474-282, kontakt@czarnapuma.pl
Odpowiem na wszystkie Twoje pytania, otrzymasz też dokładne informacje o lokalizacji oraz dane do wpłaty, która jest gwarancją Twojego miejsca w grupie. Wpłata jest zwracana przy rezygnacji do 10 maja. Wystawiam faktury.
