Odkryj swobodę i lekkość w swoim ciele. W świecie pełnym bodźców, stresu i ciągłego pośpiechu nasze ciało często mówi do nas napięciem, bólem czy ograniczoną ruchomością. Badania XXI wieku pokazują, że powięź cienka sieć tkanki łącznej otaczająca całe ciało od stóp do głowy gromadzi nie tylko emocje pozytywne, ale też stres, lęk, traumę i toksyny. Ich kumulacja może prowadzić do sztywności, bólu i kontuzji.
Automasaż powięziowy to forma treningu prozdrowotnego, która:redukuje napięcia fizyczne i psychiczne,
poprawia elastyczność tkanek i zakres ruchu,
wspiera regenerację po wysiłku fizycznym,
przywraca lekkość i swobodę ruchu.
Podczas warsztatu poznasz techniki pracy z całym ciałem przy użyciu rollera, piłeczek tenisowych oraz dysku sensomotorycznego. Dzięki temu:rozluźnisz nadmiernie napięte partie mięśni,
poprawisz postawę i zapobiegniesz bólom głowy,
zwiększysz przepływ energii i ogólny komfort życia.
Warsztat to nie tylko trening to spotkanie z własnym ciałem.
Jeśli już dbasz o siebie poprzez ruch, stretching, masaże czy sen automasaż będzie dla Ciebie przyjemnym dopełnieniem.
Jeśli dopiero zaczynasz Twoje ciało da Ci jasny sygnał, które obszary potrzebują troski i cierpliwości.
Na warsztacie omówimy techniki rolowania głównych grup mięśniowych oraz nauczymy się pracy z piłeczką tenisową od rozluźniania stóp po mięśnie podpotyliczne. Całość zakończymy delikatnym rozciąganiem powięzi, aby zoptymalizować efekty terapeutyczne.
PROWADZĄCA
ANIA HAPTER-POKRZYWIŃSKA - pasjonatka aktywność fizycznej w jej prozdrowotnej formie.
Fitnessowo wykształcona przez ProFi Fitness School (Aerobics &Step Instructor, Stretching Instructor,TBC) oraz Pilatesowo przez Body Balanced Pilates School (Praca na matach I i II stopień, Grupa Zwiększonego Ryzyka : Senior, Zdrowy kręgosłup, Trener Personalny CORE). Certyfikowana Instruktorka Metody Butejki.
Nastawiona na rozwój i pogłębianie wiedzy w kierunku terapii dlatego ukończyła Akademię Zdrowego Kręgosłupa Open Mind i jest certyfikowanym Trenerem Terapeutą o specjalizacji Kręgosłup i Senior.
Funkcjonuje w trybie szkoleń i warsztatów Trening Mięśni Dna Miednicy, Metoda Feldenkraisa, Praca z Powięzią, Pilates w rehabilitacji, Pilates z przyborami czy Warsztaty Terapeutyczne.
Człowiek posiada naturalną potrzebę ruchu. Aktywność ruchowa nie jest celem samym w sobie ale jest narzędziem do sprawnego funkcjonowania zarówno w sferze fizycznej jak i mentalnej. Kiedyś skupiałam się głównie na Pilatesie a obecnie wiem,że nie ma jednej idealnej formy ruchu i tylko łączenie różnych praktyk daje optymalne efekty. Celem jest ciało tak skoordynowane aby poruszało się minimalnym wysiłkiem i maksymalną wydajnością, nie poprzez siłę mięśni ale przez zwiększoną świadomość tego jak funkcjonuje.
Moi celem na dziś jest identyfikacja potrzeb drugiego człowieka i zaproponowanie mu adekwatnych narzędzi. Jeden potrzebuje pilatesowego orderu, drugi rozciągania przukurczonych mięśni czy uwalniania napięć powięziowych a kolejny relaksacji i medytacji.Wszechstronność nauczyciela determinuje challenge jakim jest CZŁOWIEK XXI WIEKU.
JAK SIĘ PRZYGOTOWAĆ?Zadbaj o wygodny, przylegający strój (bez obszernych ubrań i bluz z kapturem) tak, by nic nie ograniczało ruchu ani kontaktu z ciałem.
Pracujemy boso bo stopy i palce odegrają ważną rolę w tej praktyce. To właśnie od nich często zaczyna się powrót do uziemienia, równowagi i lekkości.
ZAPISYW formie pisemnej:
e-mailowo: centrum@jogapilates.pl
sms: 507 154 782
wiadomość na Facebooku
lub osobiście w recepcji Centrum
*przy zapisach podaj imię, nazwisko, email oraz numer telefonu
