Intuicyjnie czujesz, że uważność może być dla Ciebie pomocna? Próbujesz praktykować, ale pojawiają się trudności, pytania, wątpliwości czy dobrze to robisz? Chciał(a)byś poznać podstawy Mindfulness i samodzielnie praktykować? Te oraz inne zagadnienia i praktyczne wskazówki przekażę Wam podczas najbliższego spotkania. Poprowadzę też krótką medytację, od której możesz zacząć praktykować uważność. Będzie też czas na Wasze pytania.
SPOTKANIE JEST DLA CIEBIE - przygotuj pytania, które chciałbyś/abyś zadać dotyczące interesujących Cię kwestii i/lub Twojego dotychczasowego doświadczenia z praktykami uważności.
Spotkanie będzie nagrane w grupie na Facebooku z możliwością ponownego odtworzenia.
DOŁĄCZ DO GRUPY: https://www.facebook.com/groups/uwaznoscjestwnas
HARMONOGRAM SPOTKANIA:
20 min. o nurcie uważności
15 min. prowadzona medytacja
30 min. Wasze pytania
Badania naukowe potwierdzają, że praktyki uważności Mindfulness:
- redukują stres i pozwalają kontrolować emocje,
- poprawiają jakość snu,
- podnoszą odporność psychiczną i fizyczną,
- regulują gospodarkę hormonalną,
- łagodzą objawy depresji,
- rozwijają życzliwość i akceptację,
- opóźniają procesy starzenia,
- poprawiają koncentrację,
- regulują ciśnienie.
Mindfulness to sprawdzona naukowo ścieżka zdrowia, którą warto podążać.
Zacznij tam, gdzie jesteś.
Najbliższy kurs online rozpoczyna się 8 czerwca 2020
zapisz się https://forms.gle/orfo9aa2nui6YSe79
sprawdź opis https://uwaznoscnacodzien.pl/pl/i/8-TYG.-CERTYFIKOWANY-KURS-MINDFULNESS-MBLC-ON-LINE-08.06-27.07/28?preview=true
Zapraszam - Magdalena Tybura, nauczyciel Mindfulness MBLC.
