Interaktywny warsztat | 90 minutZdrowie psychiczne o emocjach, świadomości i sile, która rodzi się z refleksjiKażdy z nas miewa momenty przeciążenia gdy głowa jest pełna, ciało spięte, a myśli biegną w różnych kierunkach. To naturalna część ludzkiego doświadczenia. Kluczowe jest jednak to, co wtedy robisz jak reagujesz, jak ze sobą rozmawiasz i w jaki sposób wracasz do równowagi. Ten warsztat to przestrzeń, w której możesz się zatrzymać.
Poznasz siebie głębiej swoje emocje, przekonania i typowe sposoby reagowania. Nauczysz się prostych, a jednocześnie skutecznych sposobów regulacji emocji oraz wspierającego dialogu wewnętrznego, który pomaga odnaleźć spokój nawet w trudnych momentach.
Podczas spotkania:- zrozumiesz, czym różni się napięcie od stresu i jak rozpoznawać sygnały przeciążenia,
- poznasz metody regulacji emocji oparte na psychologii, uważności i pracy z ciałem,
- nauczysz się budować wspierający dialog wewnętrzny, który pomaga zachować równowagę psychiczną,
- weźmiesz udział w prostych ćwiczeniach refleksyjnych, które pomogą Ci lepiej zrozumieć siebie i swoje reakcje,
- dowiesz się, jak wzmacniać odporność psychiczną (rezyliencję) w codziennym życiu studenta.
Dlaczego warto?To nie jest kolejny wykład o pozytywnym myśleniu. To spotkanie, w którym uczysz się:
- słuchać siebie bez oceny,
- odczytywać emocje jako informacje,
- budować relację z samym sobą, która daje spokój, klarowność i poczucie sprawczości.
Prowadzący:Adrian Michalczuk psycholog, certyfikowany coach ICF, twórca marki Alpha Mindset, prezes Fundacji Impact Heroes. Od 12 lat wspiera ludzi i zespoły w rozwijaniu odporności psychicznej i świadomości emocjonalnej. Autor programów rozwojowych opartych na modelu Treningu Rezyliencji 4C.
Wydarzenie jest bezpłatne, obowiązuje rejestracja:https://forms.office.com/e/Rxq8C1qV3f
Treść tworzona na podstawie materiałów prasowych organizatora.
