CAMP MOCNY WEEKEND #czuloteam to trzydniowy wyjazd dla kobiet, które pragną połączyć aktywny ruch z pełną regeneracją. W programie znajdziesz m.in. Tabatę, treningi wzmacniające, wyprawę na Wydmy Czołpińskie oraz czas na saunę i wspólny odpoczynek w kameralnej atmosferze.

CAMP MOCNY WEEKEND #czuloteam

3 dni. Trochę mocniej. Ale też dużo dla siebie.

Wyjedź z nami na weekend, podczas którego porządnie się poruszamy i poczujemy mięśnie, ale znajdziemy też czas na odpoczynek, dobre jedzenie, rozmowy i złapanie oddechu od codzienności.

Mocny Weekend nie jest obozem dla najbardziej wysportowanych. Nie musisz być w świetnej formie ani trenować kilka razy w tygodniu. To weekend dla kobiet, które lubią ruch albo chcą do niego wrócić. Chcą dostać trochę wycisku podczas Tabaty, popracować nad sylwetką, wzmocnić ciało, rozciągnąć się, przejść razem piękną trasę, a potem wskoczyć do sauny, pogadać albo po prostu usiąść z kawą.

Będzie mocno. Ale będzie też dużo czasu dla siebie.

Trenerka: Natalia Wojdak-Gryszun

Za treningową część Mocnego Weekendu odpowiada Natalia Wojdak-Gryszun - mgr AWFiS, trenerka personalna, trenerka kobiet w ciąży, trenerka Nordic Walking oraz trenerka kinezygerontoprofilaktyki.

W swojej pracy łączy trening funkcjonalny, wzmacniający i kondycyjny. Prowadzi m.in. Tabatę, Smukłą Sylwetkę, treningi personalne oraz zajęcia dostosowane do różnych możliwości i wieku uczestników.

Podczas Mocnego Weekendu będzie konkretnie i będzie można dostać wycisk, ale zawsze z dbałością o prawidłową technikę i możliwości każdej uczestniczki. Dlatego możesz jechać z nami zarówno wtedy, gdy regularnie trenujesz, jak i wtedy, gdy dopiero wracasz do aktywności.

W programie

TABATA: Krótko, intensywnie i z energią. Trening całego ciała, który podkręci tętno i pozwoli naprawdę poczuć, że zrobiłyśmy coś dla siebie.

SMUKŁA SYLWETKA: Trening wzmacniający i modelujący całe ciało. Nogi, pośladki, brzuch, ramiona i mocny core. Dużo pracy mięśniowej i konkretna dawka energii.

ABT: Brzuch, uda, pośladki. Konkretna praca nad dolnymi partiami ciała i centrum. Proste ćwiczenia, dobre tempo i sporo powtórzeń tak, żeby mięśnie naprawdę poczuły trening.

STRETCHING & MOBILITY: Po mocniejszych treningach przyjdzie czas na rozciąganie, mobilizację, rolowanie i uwolnienie napięć. Żeby następnego dnia móc znowu działać.

WYPRAWA NA WYDMY CZOŁPIŃSKIE: Zamieniamy salę treningową na kilka godzin ruchu na świeżym powietrzu. Przed nami około 8 km pięknej trasy prowadzącej od latarni przez Wydmy Czołpińskie, plażę i leśne kładki. Będzie trochę kilometrów w nogach, dużo świeżego powietrza i jeden z tych spacerów, podczas których po prostu dobrze się idzie i rozmawia.

REGENERACJA: Bo Mocny Weekend nie oznacza, że będziemy ćwiczyć od rana do nocy. Po treningach będzie czas na saunę, jacuzzi, kawę, rozmowy albo zwyczajne nicnierobienie. Masaże będą dostępne dla chętnych jako opcja dodatkowa.

SEANS FILMOWY: W sobotni wieczór legginsy zamieniamy na wygodne ciuchy. Romantyczna komedia, coś dobrego do przegryzienia i bezalkoholowe drinki. Bez kolejnych warsztatów i bez planu na każdą minutę. Po prostu babski wieczór po mocnym dniu.

Ramowy program

PIĄTEK

15:00 - 16:00: Przyjazd i zakwaterowanie

Wspólna kolacja

Poznajemy się i zaczynamy Mocny Weekend

Smukła Sylwetka: Pierwszy trening z Natalią

Sauna / jacuzzi / czas razem

SOBOTA

ABT: Mocny początek dnia

Śniadanie

Wyprawa na Wydmy Czołpińskie: ok. 8 km

Obiad

Tabata

Czas wolny

Smukła Sylwetka

Kolacja

Seans filmowy

NIEDZIELA

Tabata

Śniadanie

Sauna / jacuzzi / czas wolny

Zakończenie Mocnego Weekendu

W cenie

2 noclegi

Pełne wyżywienie

Wszystkie treningi prowadzone przez Natalię Wojdak-Gryszun

Wyprawa na Wydmy Czołpińskie

Dostęp do sauny i jacuzzi

Seans filmowy

Bezalkoholowe drinki i przekąski podczas wieczoru filmowego

Pakiet powitalny Czułosfery

Opieka przez cały weekend

Dla kogo?

Dla Ciebie, jeśli chcesz na chwilę wyrwać się z codzienności i zrobić coś dla siebie.

Nie musisz być fit.

Nie musisz znać Tabaty.

Nie musisz trenować pięć razy w tygodniu.

Nie musisz przyjeżdżać z koleżanką.

Każdy trening Natalia będzie mogła dopasować do możliwości uczestniczek. Możesz przyjechać po porządny wycisk, ale też po zmianę otoczenia, dobrą energię i weekend w kobiecej ekipie.

Będziemy trenować. Będziemy mieć zakwasy. Będziemy dobrze jeść. Będziemy odpoczywać. Będziemy się śmiać. Jedziemy się zmęczyć. I wrócić z nową energią.

Informacje organizacyjne

Dojazd: Na miejsce dojeżdżamy we własnym zakresie. Bliżej wyjazdu możemy oczywiście zgadać się między sobą i połączyć w samochody.

Wcześniejszy przyjazd: Jeśli masz ochotę zacząć swój weekend już dzień wcześniej, istnieje możliwość wcześniejszego przyjazdu i dodatkowego noclegu rozliczanego osobno z obiektem.

Zakwaterowanie: Standardowo zakwaterowanie planujemy w pokojach współdzielonych. Jeśli wolisz pokój tylko dla siebie, będzie taka możliwość za dodatkową opłatą w miarę dostępności pokoi.

Kontakt: Przed wyjazdem stworzymy wspólną grupę na WhatsAppie, gdzie wrzucimy wszystkie informacje organizacyjne i będziemy mogły zgadać dojazdy, dodatkowe noclegi i wszystko, co pojawi się przed naszym weekendem.

#czuloteam - jedziemy razem?

Przez ten czas w Czułosferze stworzyłyśmy naprawdę fajną społeczność. Znamy się z maty, reformerów, hamaków, z kawiarni. Spotykamy się na treningach, rozmawiamy przed i po zajęciach i po prostu wiemy już, że dobrze nam razem.

Pomyślałyśmy więc: a może tym razem wyjdziemy poza mury Czułosfery i pojedziemy gdzieś razem? Na trzy dni. Potrenować trochę mocniej, pochodzić, pośmiać się, zjeść razem kolację, posiedzieć w saunie, obejrzeć film i mieć trochę więcej czasu na rozmowy niż te kilka minut przed kolejnymi zajęciami.

Chcemy, żeby Mocny Weekend był właśnie takim wyjazdem #czuloteam. Będzie nam naprawdę bardzo miło, jeśli spędzicie ten weekend z nami.

Aga i Natalia

Cena i rezerwacja

1600 zł - Cena dla #czuloteam (dla osób z aktywnym karnetem Czułosfery w momencie zapisu)

Płatność: 600 zł zadatku przy rezerwacji miejsca

1000 zł do 11.10.2026

1750 zł - Cena regularna

Płatność: 750 zł zadatku przy rezerwacji miejsca

1000 zł do 11.10.2026

Wpłata zadatku gwarantuje miejsce na Mocnym Weekendzie. Pozostałą część możesz opłacić wcześniej - 11 października jest ostatecznym terminem płatności drugiej raty.

Jeśli w indywidualnej sytuacji potrzebujesz innego terminu wpłaty drugiej raty, skontaktuj się z nami - postaramy się znaleźć rozwiązanie.

Istnieje możliwość wystawienia faktury. Jeśli jej potrzebujesz, prosimy o poinformowanie nas przed dokonaniem wpłaty i przesłanie danych do faktury.