Czas na PRAWDZIWY RELAKS Twojego Ducha i Ciała
Czas spędzony z wspaniałymi ludźmi nadającymi na podobnych falach.
3 DNIOWA PRZYGODA Z METODĄ WIMA HOFA
Serdecznie zapraszamy  na niezwykłą wyprawę , która pozwoli Ci odnaleźć spokój , nawet w samym sercu szalejącego chaosu .

W naszych warsztatach  stworzymy przestrzeń , w której na nowo poznasz swoje ciało  - zrozumiesz jego mowę , odczujesz jego mądrość . Pokażemy Ci, że umysł , mimo swojej potęgi, nie zawsze zna drogę do prawdy . Otwórz się na doświadczenie, które pozwoli Ci zobaczyć świat  z zupełnie innej perspektywy .

Prowadzący:
Adam Kowalewski psycholog, człowiek eksperymentujący z różnymi metodami pracy z ciałem, duchem i umysłem oraz oficjalny instruktor metody Wima Hofa. Od ponad 20 lat zajmuję się rozwojem osobistym, jest pragmatykiem, uwielbia techniki, które są skuteczne i proste.

W trakcie swoje kariery zawodowej testował na sobie przeróżne techniki pracy z ciałem i umysłem. Największe wrażenie zrobiły na nim 3 metody:
. Masaż Lomi Lomi, który uczy miłości i szacunku do własnego ciała .
. Głodówki najdłuższa, którą robił trwała 25 dni. Jest to możliwe tylko jeśli odnajdziemy spokój  w dyskomforcie.
. Metoda Wima Hofa, która pomogła mu wyjść z trudnej życiowej sytuacji i nauczyła jak zarządzać swoją biochemią, budować odporność psychiczną i fizyczną oraz dała nową jakość życia .

Specjalny Gość Magdalena Jakiel
Eksploruje życie poprzez ciało.
Trenerka i nauczycielka yogi z ponad 20 letnim doświadczeniem.
Od ponad 15 lat organizatorka wyjazdów kobiecych w tematyce yogowo- sportowej.
Fascynatka powięzi- twórczyni warsztatów o tematyce uwalniania emocji poprzez prace z powięzią
W kontakcie ze sobą a także technikami Alexandra Lowena, automasażu i ruchu intuicyjnego.
Uczy ludzi świadomości swojego ciała, kontaktu z nim, zdrowej relacji i zdrowego ruchu dobrej jakości.
Podczas spotkania dowiesz się teorii o III filarach:
Oddech
Zimno
Nastawienie / Umysł

KORZYŚCI Z WARSZTATU:
Lepszy sen
Zwiększony poziom energii
Zmniejszony poziomu stresu
Zmniejszenie napięć w ciele
Uspokojenie umysłu zmniejszenie natłoku myśli
Zwiększona koncentracja
Radzenie sobie ze lękami i wyzwaniami
Zwiększona wydolność fizyczna w sporcie
Alkalizacja krwi
Lepszy kontakt ze sobą
Działania przeciwzapalne
Stan euforii
Więcej skupienia
Hormeza
Wypracowanie lepszego wzorca oddechowego
Większa tolerancja na zimno
Budowanie długofalowej odporności
Wzmacnianie układu krwionośnego
Spokój wewnętrzny
Lekki ODLOT natlenienie organizmu
Potężny Reset GŁOWY I CIAŁA
Odcięcie się od stresów i problemów dnia codziennego
Budowanie samoświadomości własnych emocji i intencji
Polepszenie kondycji fizycznej

Chcesz doświadczyć czegoś zupełnie nowego
Chcesz poznać sposób jak zredukować stres
Chcesz nauczyć się prostej metody do codziennego stosowania
Chcesz dowiedzieć się jak być szczęśliwym, zdrowym i silnym
To wszystko (i dużo więcej) znajdziesz podczas weekendu.
W trakcie pobytu poznasz wszystkie podstawowe elementy metody Wima Hofa, tak aby móc praktykować je na co dzień.
Podczas pobytu w Leśnym Dworze, uczestnicy będą mieli okazję doświadczyć szeregu unikalnych aktywności i warsztatów, które pozwolą na rozwój osobisty i fizyczny. Wśród nich warto wymienić:
Przełamanie Rutyny i Odnajdywanie Radości:  Nauczysz się, jak czerpać radość z codziennych czynności i przełamywać rutynę dnia codziennego.
Relaksacyjne Techniki i Warsztaty Zdrowego Stylu Życia:  Poprawisz jakość swojego snu dzięki różnym technikom relaksacyjnym.
Techniki Medytacji i Głębokiego Relaksu:  Uwalnianie się od niechcianego balastu emocjonalnego.
Klinicznie Przetestowana Relaksacja:  Skorzystasz z metod relaksacji potwierdzonych badaniami klinicznymi.
Praca z Wewnętrznym Dzieckiem:  Odkrywanie i leczenie głęboko zakorzenionych emocji z przeszłości.
Quantum Jump:  Techniki medytacyjne mające na celu osiągnięcie głębokich przemian wewnętrznych.
Ekspozycja na Zimno:  Doświadczysz korzyści płynących z ekspozycji na zimno, zgodnie z metodą Wima Hofa.
Techniki Oddechowe Wima Hofa:  Nauka technik oddechowych do poprawy zdrowia i samopoczucia.
Inne Techniki Oddechowe do Redukcji Stresu:  Poznasz różne metody oddechowe, które pomagają w redukcji stresu.
Budowanie Odporności Krzyżowej :  Wzmacnianie odporności na różnych poziomach - psychicznym, fizycznym i emocjonalnym.
Odbudowa Łączności z Intuicją:  Nauka, jak częściej być w stanie flow i polegać na własnej intuicji.
Sesje Oddechowe z Bębnem:  Unikalne połączenie oddechu i muzyki dla głębszej relaksacji.
Medytacje Prowadzone Miejsce Mocy:  Medytacje mające na celu odkrycie wewnętrznej siły i mocy.
Praca z Transem:  Wprowadzanie celów na poziom podświadomy.
Zmiana Ograniczających Przekonań:  Praca nad zmianą negatywnych przekonań, które ograniczają rozwój.
Quest Trening Intuicji w Celu Realizacji Celów:  Rozwój intuicji jako narzędzia do osiągania osobistych celów.

Warsztaty z doświadczonym instruktorem - Magdaleną Jakiel:
poranne i wieczorne sesje jogi,
praktyka świadomości ciała,
uwalnianie napięć i blokad w ciele,
techniki relaksujące mięśnie, praca z elastycznością,
siłą i równowagą, uwalnianie emocji z ciała, pogłębienie czucia ciała,
stretching powięziowy,
medytacja w yodze,
Deep wiek - jak dynamiczna forma pobudzenia energii,
medytacja Osho kundalini,
Oczyszczanie ciała przy wykonywaniu elementów Alexandra Lowena

Zabierz ze sobą:
2 ręczniki
bidon
strój kąpielowy (do kąpieli w lodzie)
koc lub coś do przykrycia podczas sesji oddechowych
wygodny strój
zeszyt do notowania

Na ten wyjazd może jechać każdy, ale wymagany jest dobry stan zdrowia.

Co to znaczy?
Przeciwskazania do wzięcia udziału w warsztacie:
epilepsja
poważne choroby serca
płuc, nerek
okres do 6 miesięcy po poważnej operacji/zabiegu
ciąża,
choroba Raynauda
innymi poważnymi schorzeniami powinny zawsze skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem stosowania Metody Wima Hofa.

Data obozu: 28-30.11.2025 r.
Miejsce: Leśny Dwór
ul. Stefana Żeromskiego 15, 83-320 Sulęczyno.