Zapraszamy na 3 godzinny warsztat o tym jak oddawać się przyjemnościom i stwarzać przestrzeń do odpoczynku. "Czas na relaks czyli przygotuj się na urlop".
Przed nami czas wakacyjny. W biegu codziennego życia czasami trudno jest znaleźć czas na odpoczynek, relaks i zadbanie o siebie.
Jeśli cały ten stres, zmęczenie i napięcie zabierasz ze sobą na wakacje i trudno jest Ci się odnaleźć w innym (wakacyjnym) rytmie dnia, to ten warsztat jest dla Ciebie.
Podczas warsztatu dowiesz się jak:
- rozpoznawać sygnały ostrzegawcze stresu
- określić indywidualny poziom podatności na stres
- zaplanujesz indywidualną strategię radzenia sobie ze stresem
- poznasz techniki relaksacyjne takie jak kontrolowanie i regulacja oddechu, sposoby wykonania masażu antystresowego, medytacja na leżąco.
Na warsztat zabierz ze sobą koc i poduszkę oraz luźny strój:
Warsztat odbędzie się 27 czerwca w godzinach 17.00 - 20.00 w Pracowni Laboratorium Innowacji Społecznych (budynek IVA, PPNT Gdynia, al. Zwycięstwa 96/98, wejście od strony SKM Redłowo).
Zapisy: https://urlop.evenea.pl
Jeśli z różnych przyczyn po zapisaniu nie będą Państwo mogli uczestniczyć w warsztacie bardzo proszę o jak najszybszą informację o rezygnacji, na wolne miejsce zapiszemy osobę z listy rezerwowej.
Kontakt: Tel: 515 068 873, e-mail: machina.fotografika@gmail.com
O trenerce:
Sylwia Nikko Biernacka - fotografka, trenerka, liderka społeczna, inspiratorka i tutorka. Zmiana jest jedynym stałym elementem w jej życiu. Założycielka Fundacji Machina Fotografika. Kocha Bałtyk, z tej miłości narodził się projekt "440 km po zmianę". Od 5 lat każdego lata idąc brzegiem Bałtyku wspiera kobiety z niepełnosprawnością ruchu, zmienia polskie plaże tak aby były dostępne dla wszystkich, spełnia podróżnicze marzenia i inspiruje do zmiany. Jako trenerka realizuje autorskie warsztaty, spacery i podróże fotograficzno - rozwojowe dla kobiet, w których fotografia jest narzędziem samopoznania. Jej marzeniem jest to aby kobiety i mężczyźni na równych prawach uczestniczyli w różnych sferach życia. Od niedawna mieszkanka Gdyni. W wolnych chwilach rysuje. Z charakteru kot.
www.440km.pl
www.machinafotografika.pl
https://www.facebook.com/WiecejPiekna/?fref=ts
Serdecznie zapraszamy!
Zespół Laboratorium Innowacji Społecznych
