Dieta w Hashimoto, czyli jak przygotować swój własny jadłospis. Zapraszamy Panie na kameralne warsztaty które adresowane są do kobiet chorujących na Hashimoto i/lub niedoczynność tarczycy.
W trakcie warsztatów nauczysz się:- jak zbilansować swoją dietę,
- jak przygotowywać posiłki,
- jakie produkty wybierać, żeby czuć się lepiej, mieć więcej energii, lepszą odporność.
Warsztaty będą trwały 3 godziny.
Osoby, które zarejestrują się na warsztaty otrzymają do wypełnienia formularz, w którym opiszą swój dotychczasowy sposób odżywiania (dzienniczek bieżącego spożycia - 3 dni), swój stan zdrowia. Przesłane informacje zostaną przeanalizowane przez dietetyka i będą stanowiły podstawę do ustalenia odpowiedniego jadłospisu*.
Głównym zadaniem w trakcie warsztatów będzie przygotowywanie 3 dni jadłospisu pod okiem dietetyka. Część założeń diety będzie opracowywana grupowo, część wg indywidualnych ustaleń.
Agenda:17:30 - 17:40 Przywitanie uczestniczek, przedstawienie się
17:40 - 18:15 Omówienie ogólnych założeń diety w chorobie Hashimoto
18:15 - 18:30 Wykonanie analizy składu ciała i ustalenie całkowitego zapotrzebowania energetycznego dla poszczególnych uczestniczek (kaloryczności diety)
18:30 - 18:45 Rozdanie materiałów i omówienie indywidualnych zaleceń
18:45 - 19:45 Opracowywanie 3 dniowego jadłospisu **
19:45 - 20:15 Fakty i mity nt. Hashimoto - dyskusja
20:15 - 20:30 Zakończenie warsztatów
*Wszystkie informacje dotyczące zdrowia uczestnika opisane w formularzu są poufne i pozostają wyłącznie do wiedzy dietetyka
** Pomysły na poszczególne posiłki będziemy omawiać wspólnie, natomiast szczegółowy skład i bilans danego posiłku będzie dopasowywany do oczekiwań i potrzeb każdego uczestnika. Np. owsianka może być z jogurtem ale również podana na mleku migdałowym lub na wodzie w zależności od tego, czy dana osoba jada produkty mleczne czy też ich nie toleruje.
Ważne aby każda z Pań, która zdecyduje się na udział w warsztatach i zakupi bilet, skontaktowała się z naszym biurem pod
adresem biuro@worq.pl celem otrzymania formularza do wypełnienia, na podstawie którego zostanie przygotowana indywidualna analiza!
