Poznaj sposoby na samodzielne rozciąganie oraz relaksację z Moniką Borkowską i zacznij ćwiczyć w domu.
Skarżysz się na bóle kręgosłupa?
Spędzasz dużo czasu w pozycji siedzącej przed komputerem?
Trenujesz na siłowni?
Chcesz zwiększyć gibkość i zakres ruchów?
Nie potrafisz się odstresować po ciężkim dniu?
Masz problemy z zasypianiem?
Jeśli choć na jedno pytanie odpowiedziałeś
TAK, te warsztaty są właśnie
dla Ciebie! W programie warsztatów:Rolowanie mięśni, czyli jedna z form automasażu, niezwykle ceniona ze względu na swoje dobroczynne właściwości. Dla wielu profesjonalistów jest to stały element każdego treningu, ale nie ma żadnych przeszkód, by z tej techniki masażu korzystały także osoby, które sport uprawiają jedynie amatorsko. Na warsztatach poznacie kilka podstawowych metod samodzielnego rolowania!
Stretching to metoda ćwiczeń polegająca na spokojnym i dokładnym rozciąganiu i rozluźnianiu mięśni. Stretching jako forma treningu jest doskonałym sposobem na utrzymanie kondycji i elastyczności mięśni oraz stawów. Dowiecie się jak prawidłowo wykonać ćwiczenia w domu!
Relaksacja to po prostu świadomy odpoczynek odcięcie się na jakiś czas od wszystkich stresujących bodźców i przebywanie w błogim spokoju, który leczy nie tylko duszę, ale i ciało. Z Monicą poznacie kilka popularnych metod, m.in. relaksację oddechową.
ZAPISY I INFORMACJE:W recepcji Dance Atelier lub
mailowo: biuro@danceatelier.pl
telefonicznie: 697 366 705
