Ćwiczenia przeznaczone są dla dojrzałych kobiet 35+. Zajęcia prowadzone są na średnim poziomie intensywności i dostosowane do możliwości kobiet w dojrzałym wieku. Trening pozwala wzmocnić mięśnie całego ciała, poprawić kondycję i ogólną wydolność organizmu.
Zajęcia prowadzone są głównie w oparciu o ciężar własnego ciała i składają się z trzech części:
- rozgrzewki
- części głównej
- rozciągania
Miła atmosfera oraz rytmiczna muzyka połączone z wysiłkiem fizycznym dodają energii na wiele godzin i pozwalają oderwać się od codziennych problemów zapracowanym kobietom.
Program zajęć:
Rozpoczęcie zajęć: 9:00
Rozgrzewka
Część główna
Rozciąganie
Zakończenie zajęć ok. 10:00-10:30
Przydatne informacje:
zajęcia nie są przeznaczone dla pań seniorek o słabej sprawności i kondycji fizycznej zapisy prowadzone są na bieżąco, można dołączyć w dowolnym momencie, ćwiczymy boso, na matach do judo, gdzie obowiązuje bezwzględny zakaz wchodzenia w skarpetkach, zabierz ze sobą wygodny strój sportowy, ręcznik i wodę.
Na miejscu jest szatnia i prysznic,
zajęcia odbywają się niezależnie od pogody,
zajęcia trwają ok. 60-90 minut.
