Lunch boxy. Dieta pudełkowa, Catering dietetyczny- po prostu zdrowe odżywianie. Wszyscy musimy jeść, ale powinniśmy jeść mądrze i z głową. Przygotowanie posiłków na cały dzień dla siebie i rodziny nie musi być męczące ani trwać wieczność. Podczas warsztatów przedstawimy jak wykonać samemu w domu 5 zdrowych posiłków. Będzie zdrowo, kolorowo, dostępne wersje dań bezglutenowych, bez cukru, bez laktozy, wegańskie.
Przebieg warsztatów:
Omówienie składników do wykonania dań.
Składniki- jak kupować w sklepie i jakie wybierać produkty.
Przygotowanie listy zakupów do wykonania potraw.
Jak oszczędzać czas w kuchni i na zakupach, organizacja pracy.
Komponowanie posiłków, jak robić to z głową.
Jak jeść regularnie- korzyści przygotowanych wcześniej posiłków
Obliczanie kaloryczności dań- od czego zacząć- jak to się robi J
Przygotujemy:
- śniadanie
- II śniadanie
- obiad
- podwieczorek
- kolację
Przedstawienie jak pakować wszystkie posiłki w prosty i apetyczny sposób.
Spakowanie przygotowanych dań w pudełka.
Zdjęcia wykonanych posiłków.
Wręczenie dyplomów.
Ilość miejsc ograniczona (max 8)
Czas Trwania 4-5h
