Gimnastyka dla seniora to zajęcia o średnim stopniu intensywności, skierowane głownie do osób w wieku 50+. Stanowią kolejny element naszego programu "Aktywuj się!". Obejmują trening zdrowotny z elementami pilatesu, jogi, tai chi, aerobiku, szkoły zdrowych pleców, gimnastyki ogólnorozwojowej i relaksacji.
Duży nacisk będzie położony na ćwiczenia lecznicze i przeciwbólowe. Każdy z nas w tym wieku ma schorzenie lub uczucie bólu w którymś z odcinków kręgosłupa czy w stawach. Należy to uznać jako wskazanie, a nie przeszkodę do ćwiczeń. Zadaniem zajęć jest redukcja bólu poprzez wzmacnianie mięśni wokół kręgosłupa i wszystkich stawów. Zajęcia są wskazane dla wszystkich w wieku od 50 do 105 lat.
Poniżej przedstawiamy inne pozytywne aspekty treningu:
- ćwiczenia ogólnousprawniające, przeciwbólowe i wzmacniające,
- umiarkowany trening przy dobrej muzyce,
- kameralne grupy i dobre towarzystwo,
- profesjonalny instruktor, mgr AWFiS,
- poprawa sprawności i zdrowia,
- lepszy metabolizm i waga w dół,
- poprawa humoru i samopoczucia.
Przydatne informacje:ze względu na ograniczone miejsce w salkach do ćwiczeń, obowiązują poniższe limity ćwiczących osób:
- lokalizacja Hala Sztuk Walki Gdańskiego Ośrodka Sportu - 40 osób
NIE MA ZAPISÓW NA ZAJĘCIA! OBOWIĄZUJE KOLEJNOŚĆ WPUSZCZANYCH OSÓB PRZEZ INSTRUKTORA NA SALĘ.
więcej informacji o zajęciach można uzyskać mailowo: kontakt@get-active.pl,
zabierz ze sobą wygodne buty na zmianę, najlepiej sportowy strój dający swobodę ruchu, mały ręcznik, wodę,
karimaty i sprzęt do ćwiczeń są dostępne na miejscu.
Punkty bursztynowe - regulamin i warunki:
Za udział w tych zajęciach od 10.02.2020 roku możesz zdobyć punkt bursztynowy!
Co to są punkty bursztynowe?
W roku 2020 za każde skorzystanie z Karty Mieszkańca będziesz otrzymywał punkty bursztynowe. Punkty będą naliczały się automatycznie przy każdorazowym skorzystaniu z bezpłatnego wejścia, z rabatu, ale także wtedy, gdy ktoś ponownie odwiedzi dane miejsce i zapłaci pełną cenę biletu. Mieszkańcy, którzy zbiorą ich najwięcej, zostaną zaproszeni m.in. na letni rejs Gdańskimi Oldtimerami. Więcej informacji o punktach bursztynowych znajdziesz
TUTAJAby otrzymać punkt bursztynowy:
Poinformuj obsługę o posiadaniu Karty i udostępnij ją obsłudze przed rozpoczęciem zajęć.
Twoja Karta zostanie zweryfikowana za pomocą urządzenia mobilnego.
Po pozytywnej weryfikacji Karty, punkt bursztynowy zostanie dodany do Twojego konta.
