Gimnastyka dla seniora to zajęcia o średnim stopniu intensywności, skierowane głownie do osób w wieku 50+. Stanowią kolejny element programu "Aktywuj się!", którego liderem jest MOSiR w Gdańsku. Obejmują trening zdrowotny z elementami pilatesu, jogi, tai chi, aerobiku, szkoły zdrowych pleców, gimnastyki ogólnorozwojowej i relaksacji. Duży nacisk będzie położony na ćwiczenia lecznicze i przeciwbólowe.
Każdy z nas w tym wieku ma schorzenie lub uczucie bólu w którymś z odcinków kręgosłupa czy w stawach. Należy to uznać jako wskazanie, a nie przeszkodę do ćwiczeń. Zadaniem zajęć jest redukcja bólu poprzez wzmacnianie mięśni wokół kręgosłupa i wszystkich stawów. Zajęcia są wskazane dla wszystkich w wieku od 50 do 105 lat.
Poniżej przedstawiamy inne pozytywne aspekty treningu:ćwiczenia ogólnousprawniające, przeciwbólowe i wzmacniające
umiarkowany trening przy dobrej muzyce
kameralne grupy i dobre towarzystwo
profesjonalny instruktor kinezygerontoprofilaktyki (trening zdrowotny osób w wieku 50+), mgr AWFiS
poprawa sprawności i zdrowia
lepszy metabolizm i waga w dół
poprawa humoru i samopoczucia
Zajęcia rozpoczną się 12 października 2015 r. i będą się odbywały w każdy poniedziałek w sali do aerobiku w pływalni krytej
MOSiR na Chełmie przy ul. Chałubińskiego 13. Początek zajęć o godzinie 10:30. Karimaty i sprzęt do ćwiczeń są dostępne na miejscu. Należy pamiętać o wygodnym, najlepiej sportowym stroju, obuwiu na zmianę, wodzie i małym ręczniku.
