Nordic Walking w aktywnym mieście Gdańsku
2 kwietnia startujemy z kolejnym cyklem Grand Prix Nordic Walking Gdańsk 2011.
To jedna z najpopularniejszych i najważniejszych pozycji w kalendarzu imprez organizowanych dla miłośników marszów z kijkami z całej Polski. To impreza zarówno dla tych, którzy chcą rozpocząć przygodę z tą dyscypliną, jak również dla osób znających już jej korzyści.
Na tegoroczny cykl będą składać się trzy edycje. Najbliższa odbędzie się 2 kwietnia. Spotykamy się na terenie Krainy Zabawy
w Parku im. Ronalda Reagana /Gdańsk Przymorze, ul. Dąbrowszczaków/.
Uczestnicy będą mieli do pokonania trzy dystanse:
5 km, 10 km i 15 km. W marszach obowiązują trzy
kategorie wiekowe: do 35 lat, 36 - 55 lat, od 56 lat oraz podział na kategorie kobiet i mężczyzn. Rejestracja uczestników rozpocznie się o godzinie 9.
Start poprzedzony rozgrzewką nastąpi o godzinie 11.
PROGRAM MINUTOWY
09:00 - 10:30 - Rejestracja uczestników
10:45 - Otwarcie imprezy, rozgrzewka
11:00 - start na dystansie 5, 10, 15 km
12:00 - dekoracja zwycięzców dystansu 5 km
13:00 - dekoracja zwycięzców dystansu 10 km
13:40 - dekoracja zwycięzców dystansu 15 km oraz losowanie nagród wśród uczestników imprezy
Zawodnicy proszeni są o ustawienie się na starcie 15 minut przed startem konkurencji.
W każdej edycji będą przyznawane punkty za zdobyte miejsce. Grand Prix wygra zawodnik, który weźmie udział w przynajmniej dwóch z trzech imprez i uzyska najmniejszą ilość punktów.
Ważnym aspektem jest również umożliwienie startu w zawodach osobom niepełnosprawnym, dla których przewidziano dystans 5 km. Wymagane jest zaświadczenie od lekarza o braku przeciwwskazań do marszu Nordic Walking.
Dla osób nieposiadających własnych kijków przewidziana została możliwość ich wypożyczenia w Biurze Zawodów . Liczba kijów ograniczona, dlatego decydować będzie kolejność zgłoszeń.
Kaucja zwrotna za wypożyczenie kijów wynosi 50 zł. Konieczne jest także przedłożenie dokumentu ze zdjęciem. Uczestnicy wypożyczający kije powinni zapoznać się z zaleceniami producenta kijów oraz zastosować się do poleceń wypożyczającego.
Terminy kolejnych edycji:
4 czerwca
25 września
Podsumowanie całorocznego cyklu nastąpi po ostatniej edycji.
Do niedawna Nordic Walking służył przede wszystkim poprawie kondycji oraz aktywności ruchowej. Teraz można rywalizować z innymi osobami i zmierzyć się z czasem. Złoty medalista olimpijski z Pekinu, Adam Korol również docenia korzyści płynące z nordic walking, łapiąc za kijki w okresie roztrenowania. Gdańsk charakteryzuje się doskonałymi terenami do uprawiania tej dyscypliny. Szerokie plaże czy rozległy Park Nadmorski im. R. Reagana są idealnym i unikatowym wręcz miejscem do marszów z kijkami. Charakterystyka terenu jest optymalna dla osób, które nie chcą nadmiernie obciążać stawów.
Aby móc uprawiać Nordic Walking wystarczą odpowiednie kije, wygodne obuwie, luźny strój i dobre chęci. To sport dla wszystkich, młodych i starszych, bez względu na kondycję fizyczną i porę roku. Wbrew pozorom nie wystarczy wziąć kije w rękę i wędrować, bardzo ważna jest znajomość techniki.
Tylko odpowiedni prawidłowy chód z wykorzystaniem specjalnie zaprojektowanych kijów może zapewnić sto procent korzyści zdrowotnych z uprawiania tej dyscypliny. Regularne chodzenie z kijami poprawia ogólną kondycję, odciąża stawy i zwiększa ich ruchomość, wzmacnia gorset mięśniowy, zwiększa wydatek energetyczny średnio o 20 proc., koryguje postawę, jak również usprawnia układ oddechowy i sercowo-naczyniowy. Dzięki prawidłowej technice angażujemy, oprócz nóg, również inne partie mięśni, m.in. obręcz barkową.
