Trudności z odmawianiem, poczucie winy przy dbaniu o siebie oraz wrażenie utraty energii w relacjach to wyzwania, z którymi mierzy się wiele osób. Jak dbać o własne potrzeby, zachowując szacunek i bliskość z innymi?
Zapraszamy na warsztat poświęcony praktycznej nauce granic. Spotkanie opiera się na doświadczaniu - wiedza teoretyczna stanowi jedynie wstęp, a większość czasu przeznaczona jest na ćwiczenia, rozmowę i praktykę.
W PROGRAMIE:
- Sygnały z ciała: Ćwiczenia pozwalające rozpoznać fizyczne reakcje pojawiające się w momencie, gdy nasz komfort jest naruszany (zanim pojawi się reakcja myślowa).
- Mapa Własnych Granic: Indywidualna praca z modelem Sygnalizacji Świetlnej - określenie, które zachowania są dla nas bezpieczne, a na które nie ma naszej zgody.
- Krąg Wymiany: Czas na podzielenie się doświadczeniem i nazwanie trudności w bezpiecznej przestrzeni, opartej na zasadzie nieoceniania.
- Laboratorium Komunikacji: Ćwiczenie konkretnych wypowiedzi. Nauka formułowania jasnych komunikatów oraz odgrywanie scenek z życia codziennego w bezpiecznych warunkach.
- Praca z poczuciem winy: Sposoby na radzenie sobie z dyskomfortem i oporem otoczenia, które mogą pojawić się po postawieniu granicy.
CEL WARSZTATU: Uczestnicy kończą spotkanie z gotowymi zwrotami, które ułatwiają komunikację, oraz z większą świadomością własnych potrzeb. Warsztat kładzie nacisk na realną zmianę nawyków i wzmocnienie wewnętrznego spokoju.
widzimy się poniedziałek o 17:40, w Klubie Sąsiedzkim VII Dwór, ul. Hubala 42 (na domofonie "Generacja", potem za strzałką wzdłuż lewej ściany budynku)
O prowadzącym:Rafał Lipnicki - od lat interesuje się pracą z emocjami, granicami oraz rozwojem wewnętrznym. Od 6 lat jest w terapii psychoanalitycznej, co daje mu głęboki, osobisty kontakt z procesami psychicznymi i mechanizmami, które wpływają na nasze relacje, reakcje i decyzje. Studiuje psychologię (V rok).
Brał udział w wielu kręgach zarówno męskich, jak i mieszanych i z czasem zaczął fascynować się tym, jak prosta, uważna rozmowa w grupie pozwala ludziom zobaczyć, co jest w nich naprawdę żywe.
Interesuje się różnymi nurtami psychoterapii, m.in. psychoanalizą, IFS, mentalizacją i pracą z cieniem. Jego podejście jest oparte na szacunku, uważności i ciekawości - bez ocen i bez presji.
Spotkanie dofinansowane przez
Miasto Gdańsk w ramach projektu "Klub Sąsiedzki VII Dwór 2025-2028"
Treść tworzona na podstawie materiałów prasowych organizatora.
