IX Międzynarodowy Dzień Slow Joggingu

Czy można biegać bez zmęczenia, presji i zadyszki? Zapraszamy na IX Międzynarodowy Dzień Slow Joggingu organizowany przez społeczność instruktorów Stowarzyszenia Slow Jogging Polska, Vital Academy i Fundację GOTALITY.

24 maja 2026 odbędą się 2 wydarzenia w Gdańsku - wybierz miejsce najbardziej dogodne. Na oba wydarzenia obowiązują zapisy na platformie Evenea (linki poniżej).

Godz. 10:00 - PKM Jasień
Zapisy: https://app.evenea.pl/event/gotality-mdsj2026-10

Godz. 12:00 - Park Reagana, parking ul. Jana Pawła II
Zapisy: https://app.evenea.pl/event/gotality-mdsj2026-12

O co chodzi w tym wydarzeniu?
To wyjątkowa inicjatywa organizowana ku pamięci twórcy metody prof. Hiroakiego Tanaki.

Otwarty trening Slow Joggingu to:

• wspólny ruch na ok. 4 km z wyjaśnieniem techniki przed, rozgrzewką oraz rozciąganiem na koniec


• spotkanie dla osób, które chcą zadbać o zdrowie i ruch


• to nie jest wyścig - to zaproszenie do ruchu, który daje przyjemność

Dlaczego warto przyjść?
To wydarzenie jest dla Ciebie, jeśli:

• chcesz zacząć się ruszać, ale nie lubisz intensywnego biegania


• szukasz aktywności, która nie męczy i nie obciąża organizmu


• chcesz poprawić kondycję i zdrowie w naturalny sposób


• potrzebujesz więcej energii i lepszego samopoczucia


• chcesz poznać ludzi, którzy tak jak Ty chcą zadbać o siebie

Czym jest Slow Jogging?
Slow Jogging to japońska metoda biegania w tempie niko-niko, czyli takim, w którym możesz się uśmiechać i swobodnie rozmawiać.

To oznacza, że:

• nie masz zadyszki


• nie czujesz przeciążenia


• możesz truchtać niezależnie od wieku i kondycji

Co zyskasz?
Dzięki Slow Joggingowi:

• poprawisz wydolność i sprawność


• wzmocnisz serce i układ krążenia


• zmniejszysz ryzyko chorób cywilizacyjnych


• spalisz więcej kalorii niż podczas marszu


• zredukujesz stres i poprawisz samopoczucie

To jedna z najprostszych form ruchu, którą możesz wprowadzić na stałe do swojego życia.

Dla kogo jest to wydarzenie?

• dla osób początkujących


• dla tych, którzy nie lubią biegania


• dla osób wracających do aktywności


• dla osób dbających o zdrowie i długowieczność


• dla każdego niezależnie od wieku

Jak wygląda wydarzenie?

• krótkie wprowadzenie do metody


• nauka techniki Slow Joggingu


• wspólny trening w spokojnym tempie - trucht ok. 4 km (bez rywalizacji)


• relaksująca atmosfera i dobra energia