Jesień w rytmie uważności | warsztaty o dobrostanie, relacjach i seksualności

Gdy świat za oknem spowalnia i wycisza się w jesiennych barwach, my również możemy odnaleźć w sobie przestrzeń na refleksję i rozwój. Ten cykl spotkań to zaproszenie do uważniejszego życia do spotkania ze sobą i innymi w atmosferze otwartości, akceptacji i ciekawości. Wspólnie stworzymy miejsce, w którym można zadawać pytania, przyglądać się ważnym tematom i odkrywać nowe perspektywy. To czas, by posłuchać siebie, podzielić się doświadczeniem i zainspirować do małych zmian, które niosą dużą wartość w codzienności.

 
NA KAŻDY WARSZTAT OBOWIĄZUJĄ ODRĘBNE ZAPISY
LICZBA MIEJSC OGRANICZONA, DECYDUJE KOLEJNOŚĆ ZGŁOSZEŃ
Aby przejść do formularza zapisu, kliknij w tytuł warsztatu.

Jak zadbać o siebie? O dobrostanie w życiu codziennym  15 września 2025, godz. 17:00
Jesień zachęca do zatrzymania się i wsłuchania w siebie. Gdy dni stają się krótsze, a powietrze pachnie wilgotnymi liśćmi, łatwo poczuć spadek energii. Ten interaktywny wykład z elementami warsztatowymi pomoże odnaleźć codzienne sposoby dbania o swoje zdrowie psychiczne i fizyczne. Będzie mowa o regeneracji sił, budowaniu odporności na jesienną chandrę i pielęgnowaniu małych przyjemności. Wszystko oparte na aktualnej wiedzy z psychologii pozytywnej i podane w ciepłej, sprzyjającej atmosferze. 

Świadomość siebie i swoich potrzeb pierwszy krok do dobrego życia 22 września 2025, godz. 17:00
Podobnie jak podróżnik potrzebuje mapy, my potrzebujemy świadomości własnych potrzeb, emocji i granic, by iść w dobrą stronę. W jesiennym, spokojnym rytmie będziemy ćwiczyć nazywanie i wyrażanie tego, co dla nas ważne, a także rozmawiać o tym, dlaczego czasem jest to trudne. Spotkanie łączy w sobie wiedzę z psychologii pozytywnej i psychoterapii Gestalt z praktycznym doświadczeniem bycia tu i teraz. To czas na uważne wsłuchanie się w siebie, w bezpiecznej i akceptującej przestrzeni.

Warsztaty poprowadzi Marta Sadowska  psycholożka, psychoseksuolożka, edukatorka i nauczycielka akademicka. Pracuje z osobami nastoletnimi i dorosłymi, korzystając z dorobku psychologii pozytywnej, afirmatywnego podejścia do ludzkiej seksualności, a także doświadczeń zdobywanych w ramach Szkoły Psychoterapii Gestalt w Instytucie Integralnej Psychoterapii Gestalt. W wolnym czasie smakuje życie w ruchu i bezruchu a przede wszystkim w naturze! 

Rozwijanie własnej seksualności i przyjemności od tabu do otwartości 29 września 2025, godz. 17:00
Jesień sprzyja rozmowom przy ciepłej herbacie, także tym, które dotykają tematów nie zawsze łatwych. Podczas tego warsztatu porozmawiamy o seksualności jako ważnym aspekcie naszego życia. Będziemy odkrywać, co składa się na nasze doświadczenie przyjemności, dlaczego czasem wiąże się ono z poczuciem wstydu i jak otworzyć się na większą swobodę w tym obszarze. Spotkanie będzie okazją do zadania pytań, przełamania tabu i spojrzenia na własną seksualność z większą akceptacją.

Seksualność dzieci i młodzieży jak ją rozumieć i wspierać? 6 października 2025, godz. 17:00
W długie jesienne wieczory łatwiej znaleźć czas na rozmowy o sprawach ważnych, choć nie zawsze prostych. Ten warsztat pomoże zrozumieć etapy rozwoju psychoseksualnego dziecka i nastolatka, a także nauczy, jak mądrze reagować na pytania i sytuacje, które mogą nas zaskoczyć: od ciekawości skąd się biorą dzieci? po rozmowy o pierwszych doświadczeniach seksualnych. Wszystko w atmosferze otwartości, szacunku i troski o dobro młodych ludzi.

Warsztaty poświęcone seksualności wraz z Martą Sadowską poprowadzi Aleksandra Musielak  specjalistka z zakresu psychologii dzieci i młodzieży i psychologii rozwojowej,  absolwentka psychologii i psychologii klinicznej, psychoseksuolożka. Pracuje w nurcie Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach Solution Focused Brief Therapy. Ukończyła intensywny trening Nonviolent Communication. Członkini Polskiego Towarzystwa Psychologicznego. Nauczycielka akademicka. Pełniła funkcję wicedyrektorki w publicznej i niepublicznej szkole podstawowej. Prowadzi konsultacje psychologiczne dla dzieci, młodzieży i rodziców, warsztaty, wykłady, szkolenia. Zajmuje się również popularyzacją wiedzy psychologicznej jej teksty ukazywały się m.in. na portalu wysokieobcasy.pl, a także w publikacjach naukowych i branżowych. Była gościem kliku odcinków podcastu PSYCHE Radio Zet, udziela komentarzy eksperckich dla mediów lokalnych i ogólnopolskich. Prelegentka na konferencjach i uczestniczka debat poświęconych zdrowiu psychicznemu dzieci i młodzieży. Zaangażowana w realizację różnych projektów poświęconych zdrowiu psychicznemu dzieci i młodzieży.

Treść tworzona na podstawie materiałów prasowych organizatora.