Joga nidra to głęboka technika relaksacyjna, nazywana też jogicznym snem". Polega na świadomym wejściu w stan pomiędzy snem a czuwaniem, prowadzącym do głębokiego odprężenia ciała i umysłu. Praktykuje się ją zazwyczaj w pozycji leżącej, podążając za głosem prowadzącego, co pomaga wyciszyć stres, poprawić sen i zwiększyć samoświadomość.
Joga nidra jest dla Ciebie, jeśli...
- Masz ciągle zajętą głowę i nie umiesz się wyłączyć
- Budzisz się zmęczony/a, choć przespałeś/łaś całą noc
- Żyjesz w biegu i marzysz o prawdziwym STOP"
- Przeciążają Cię bodźce, hałas, ludzie, ekrany
- Czujesz stres, napięcie lub niepokój
- Trudno Ci zasnąć albo się zrelaksować
- Praca lub życie na pełnych obrotach" zaczynają Cię wypalać
- Masz wrażenie, że dawno nie byłeś/łaś naprawdę obecny/a w swoim ciele
- Potrzebujesz głębokiego resetu i chwili tylko dla siebie
- Szukasz spokojnej przestrzeni, w której nic nie musisz
Co daje joga nidra?
Joga nidra to coś więcej niż relaks. To głęboka praktyka regeneracji, która pozwala ciału odpocząć, a umysłowi odetchnąć.
Podczas jednej sesji możesz doświadczyć takiego poziomu odprężenia, jak po kilku godzinach snu. Twój układ nerwowy wyhamowuje, oddech się uspokaja, napięcia znikają z ciała. Umysł przestaje się miotać między tym, co było, a tym, co będzie wraca do chwili obecnej.
Termin:
27.09.2025, godz. 10:30 (przyjdź proszę 15 minut wcześniej żeby mieć czas na przygotowanie.)
Inwestycja:
100zł / osoba
Plan warszatu:
1. Krótkie wprowadzenie czym jest Joga Nidra.
2. Łagodna praktyka dla poruszenia energii
3. Pełna sesja Jogi Nidry.
Przewidywany czas trwania ok 2 godzin.
Jak się przygotować:
- załóż wygodne ubranie, które nie krępuje ruchów
- nie jedz bezpośrednio przed praktyką
- zrezygnuj z biżuterii i paska (nic nie powinno cię dekoncentrować ani uwierać podczas sesji).
Co ze sobą zabrać:
- małą wygodną poduszkę pod głowę (opcjonalnie)
- chustkę lub szal na oczy. (Na miejscu są dostępne poduszeczki na oczy)
Prowadząca:
Alicja @Bosajoga
Nauczycielka języka angielskiego oraz instruktorka jogi, wielbicielka podróży, tańca i nowego.
Prowadzę zajęcia jogi według metody Iyengara, dodaję elementy pracy z powięzią, głębokiej relaksacji i medytacji.
Jestem certyfikowaną trenerką pracy z mięśniami dna miednicy.
Moją intencją podczas prowadzenia zajęć jest przywrócenie równowagi w ciele i umyśle, poprzez uważny, kontrolowany ruch oraz świadomy oddech, a w rezultacie uzyskanie silnego i elastycznego ciała, spokojnej głowy, uczucia odprężenia i gotowości do mierzenia się z wyzwaniami jakie stawia życie.
Jeśli czujesz, że to dla Ciebie, zapisz się:
Alicja Kozubska
e-mail: bosajoga@gmail.com
nr tel: 693494825
W trosce o komfort uczestników, ilość miejsc jest ograniczona.
Treść tworzona na podstawie materiałów prasowych organizatora.
