Czy często czujesz, że masz napięte ramiona i barki?
Doskwiera Ci sztywność w górnej część pleców?
Po przebudzeniu/intensywnym treningu/długich godzinach przy komputerze odczuwasz dyskomfort w okolicy karku?
Masz wrażenie, że ten obszar jest zaciśnięty, twardy, pozbawiony mobilności?
Współczesny tryb życia nie jest łaskawy dla naszych barków Wielogodzinna praca przy biurku i częste używanie urządzeń elektronicznych oznaczają, że przez większość dnia trzymamy ręce w stałej, usztywnionej pozycji. Przez to tworzą się długotrwałe napięcia, które mogą prowadzić do ograniczenia ruchomości, bólu, a nawet przyczyniać się do powstawania dysfunkcji stawów barkowych.
Zapraszamy na warsztat, który pomoże Ci
usprawnić ruchomość barków,
zwiększyć siłę ramion,
rozluźnić mięśnie karku,
uwolnić napięcia gromadzące się w rejonie obręczy barkowej,
zbudować podstawy do bardziej świadomej i skutecznej praktyki jogi.
Na warsztacie nauczymy się delikatnych, celowych i skoncentrowanych technik, które pomogą uelastycznić i rozluźnić obręcz barkową. Będziemy odkrywać związek między górną częścią kręgosłupa, ramionami a oddechem.
PROWADZĄCA
Kasia Sołczyńska Jestem dyplomowaną nauczycielką Jogi według metody Iyengara. Trening nauczycielski odbyłam w Iyengar Yoga Institute Maida Vale w Londynie pod okiem Stephena Richardsona i Sallie Sullivan.
Praktykę jogi rozpoczęłam 11 lat temu, zainspirowana lekcjami prowadzonymi przez Agatę Biernat i Małgosię Stanisławską. Ostatnie 9 lat praktykowałam i uczyłam się od wspaniałych nauczycieli w Anglii (Ofra Graham, Penny Chaplin, Marco Cannavo, Rosemary da silva, Judy Lynn, Korinna Pilafidis-Williams).
Regularnie doskonalę swoją praktykę na warsztatach prowadzonych przez Abhijata Sridhar Iyengar, Birjoo Mehta, Lois Steinberg, Devaki Desai, Uday Bhosale, Gabriella Giubilaro,Pixie Lillas.
ZAPISY
mailowo: centrum@jogapilates.pl,
sms: 507 154 782
wiadomość na Facebooku
osobiście w recepcji Centrum
*przy zapisach podaj imię, nazwisko oraz numer telefonu
